Детокс-утро: зачем нужно полоскать рот маслом?

Полоскание рта маслом (oil pulling) – это эффективная аюрведическая техника детокса всего организма. В Индии эту процедуру практиковали тысячи лет назад. В Аюрведе считается, что именно во рту сконцентрировано основное количество бактерий и токсинов, вызывающих не только кариес и проблемы с зубами и деснами, но и заболевания сердечно-сосудистой системы. Масло же, словно магнит, притягивает вредные микроорганизмы, растворяет их и выводит наружу, освобождая наш организм от токсинового балласта.

Вот 9 причин, почему oil pulling полезно:

— повышает общий иммунитет;

— снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;

— устраняет неприятный запах изо рта и служит профилактикой его появления;

— улучшает здоровье зубов и десен;

— смягчает и успокаивает красное горло, убирает воспаления в нем, облегчает заложенность носа;

— отбеливает зубы на 1-2 тона за счет удаления с них налета;

— уменьшает сухость и трещины на губах;

— борется с кандидой;

— снижает проявления аллергических реакций.

Какое масло подойдет?

В Аюрведе используют нерафинированное кунжутное. Не менее сильными свойствами обладает и кокосовое холодного отжима. Главное условие – масло должно быть органическим.

Как полоскать?

Возьмите в рот одну столовую ложку масла. Если используете кокосовое, то заранее оставьте его на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким. Полощите рот в течение 15-20 минут, не более. Никогда не глотайте масло. Смешиваясь со слюной и абсорбируя микробы, оно густеет, приобретает молочный оттенок и становится токсичным. Поэтому сплюньте использованное масло в мусорное ведро, промойте рот теплой водой и затем почистите зубы как обычно.

При желании можно добавлять к кунжутному или кокосовому маслу одну каплю эфирного масла мяты или чайного дерева, предназначенного для внутреннего применения. Это усилит антибактериальный эффект.

Oil pulling делают строго на голодный желудок. Если держать масло во рту вам неприятно, постарайтесь отвлечься: примите душ, составьте список дел на день, почитайте любимую книгу. В случае необходимости сократите время процедуры до пяти минут и держите голову вниз, чтобы масло не попадало на заднюю стенку горла и не вызывало рвотный рефлекс. Постепенно увеличивайте продолжительность полоскания.

Полоскать рот лучше ежедневно, но будет достаточно 3-4 раз в неделю. И не пренебрегайте ежедневной чисткой зубов: oil pulling ее не заменяет!

Кокосовое масло с фенхелем

Вместо эфирного масла к кокосовому можно добавить семена фенхеля. Их мятный аромат освежит полость рта и сделает процедуру oil pulling еще более комфортной.

Растопите 200 г кокосового масла при комнатной температуре или на водяной бане. Добавьте к нему 1 столовую ложку семян фенхеля, перемешайте и разлейте в контейнер для кубиков льда. Уберите в морозилку до полного застывания и храните там. Утром аккуратно вытащите один кубик и возьмите в рот. Дождитесь, пока он растает, и начните полоскание. Если ваши зубы слишком чувствительные и не переносят холода, то сначала растопите кубик при комнатной температуре или на водяной бане.

Читайте также
Мое здоровье

Минеральные соли для беременных и не только

Мое здоровье

Грудное вскармливание: подробно о самом важном

Мое здоровье

6 психологических причин прямо сейчас помыть руки