Летнее чтение: 6 книг, с которыми интересно в любую погоду

На пляже, в самолете или дождливым вечером веселее в компании с хорошей книгой. Вдохновляющие, познавательные и очень полезные тексты этого лета – в нашей подборке.

ПРО ЕДУ

Надя Андреева «Свобода от глютена. Истории о том, как безглютеновое меню изменит вашу жизнь + яркие рецепты»

О чем: в очередной своей книге Надя Андреева, сертифицированный специалист по питанию и знаток аюрведы, убеждает читателей решиться на эксперимент. Отказаться от продуктов, содержащих глютен, и понаблюдать, как изменятся настроение, вес, самочувствие и даже состояние кожи. Автор приводит массу аргументов в пользу своей идеи: содержание клейковины в пшенице увеличилось из-за селекции, но организм к такому не готов; западный тип питания с обилием хлеба, соусов и выпечки в целом негативно влияет на здоровье; вялость, раздражительность и аллергии могут быть связаны с избытком глютена в рационе. Чтобы читателям, которые решатся на жизнь без выпечки, большинства злаков и макарон, не было грустно, в книге собраны рецепты для новой, здоровой жизни. В конце концов, кролика с шалфеем, маслинами и кедровыми орехами спокойно можно съесть даже без хлеба.

Для кого: для тех, кто давно искал причину своего плохого самочувствия и лишнего веса и готов на себе проверить, уж не глютен ли всему виной.

Цитата: «Институт питания и здоровья при Абердинском университете установил, что глютен может привести к замедлению мозговой деятельности и проблемам с пищеварением даже у здоровых людей».

ПРО САМОПОЗНАНИЕ

Соня Чокет «Неудержимая. 1000 км пешком по легендарному пути Камино де Сантьяго»

О чем: профессиональные психологи тоже люди и тоже нуждаются в помощи, когда жизнь выбивает у них почву из-под ног. Когда подобное случилось с Соней Чокет, она отправилась не к коллегам-психотерапевтам. Она решилась пройти почти 1000 км по мистическому пути Сантьяго – древней дороге паломников. Дневник, который она вела на протяжении многих дней пути с рюкзаком, лег в основу книги «Неудержимая» и рассказывает, что физическая усталость, бытовые трудности, одиночество в дороге и ежедневное преодоление собственных страхов могут быть лучшими лекарствами от душевных ран.

Для кого: читать чужие дневники может быть совсем не стыдно, а очень полезно и увлекательно: недаром автор — опытный лектор, умеющий держать внимание аудитории. Только будьте осторожны: желание выйти из зоны комфорта и отправиться с рюкзаком на поиски самой себя очень заразно!

Цитата: «Я никогда не позволяла ничему и никому остановить меня, притормозить, встать на моем пути, поймать в ловушку, и других я учила тому же самому – бесстрашно встречать жизнь лицом, а не убегать от проблем. Так было ровно до того момента, как мои отец и брат неожиданно умерли с промежутком в шесть недель… и моя жизнь треснула по швам».

ПРО КРАСОТУ

Татьяна Фишер «Идеальные брови самостоятельно»

О чем: оказывается, именно брови, а вовсе не яркая помада, идеальный тон или правильно наложенные румяна «делают» лицо. В зависимости от их формы и густоты мы можем выглядеть как более привлекательными и молодыми, так и, наоборот, совсем незаметными даже при отличных природных данных. Эта книга помогает разобраться в столь важном вопросе самостоятельно и подобрать идеально подходящую для лица форму, узнать о правилах макияжа и получить пошаговые инструкции по уходу за своим главным сокровищем.

Для кого: подробная и наглядная книга-самоучитель для девушек, которые устали от совета «доверьтесь специалистам» и хотят сами управлять своей красотой.

Цитата: «На самом деле брови буквально формируют лицо – влияют на восприятие его овала и подчеркивают глаза, которые, как известно, являются зеркалом души, делают их более яркими и выразительными».

ПРО ЖИЗНЬ

Джеймс Доти «Компас сердца. История о том, как обычный мальчик стал великим хирургом, разгадав тайны мозга и секреты сердца»

О чем: жанр книги определить сложно – это причудливый микс медицинских баек от известного врача-нейрохирурга, воспоминания о его детстве, лирические размышления о человеческих отношениях, практические советы о том, как сделать свой мозг суперкомпьютером и, главное, вдохновляющий пример того, что сострадание и любовь к людям, – самое сильное оружие в нашем мире. В общем, увлекательное и познавательное чтение.

Для кого: если вы не стесняетесь смеяться и плакать над книгой, верите, что рациональное и мистическое спокойно уживаются вокруг нас, и интересуетесь тем, как заставить мозг работать более эффективно, – смело открывайте «Компас сердца».

Цитата: «Фактически большую часть XX века считалось, что мозг человека статичен и не подвержен изменениям. Однако сегодня нам известно, что мозг чрезвычайно пластичен: он может меняться, адаптироваться и трансформироваться. Его формируют жизненный опыт, повторения и стремления. Только благодаря невероятным технологическим достижениям последних десятилетий у нас появилась возможность увидеть, что мозг способен преобразовываться на клеточном, генетическом и даже молекулярном уровне. Каждому из нас под силу изменить структуру своего мозга».

ПРО КОЖУ

Йоаэль Адлер «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить»

О чем: после научно-популярных бестселлеров о кишечнике и сердце издательство «Эксмо» добралось до самого крупного органа человеческого тела – кожи. В фирменной ироничной манере этой серии книга сообщает последние научные данные о том, как устроена наша кожа, на самом ли деле ее нужно защищать от солнца, как влияет ботокс и другие косметические средства и что именно стоит делать, чтобы кожа была здоровой, гладкой и сияющей. Бонусом к важной информации идут сотни интересных фактов. Например, что мыться нужно пореже, а домашняя пыль – это, по сути, омертвевшие клетки кожи.

Для кого: благодаря остроумному тексту и не менее остроумным иллюстрациям книга будет одинаково интересна мужчинам, женщинам, детям и подросткам – кожа-то есть у каждого.

Цитата: «Известно ли вам, что послания, поступающие к нам от кожи, играют решающую роль при выборе партнера? У всех людей кожа разная на вкус».

ПРО МОЗГ
Тэцуя Миямото «Can you KenKen? Японская система тренировки мозга»

О чем: японский преподаватель из Йокогамы придумал таблицы-головоломки для своих учеников с единственной целью – чтобы им не было скучно на уроках. Но спустя несколько лет выяснилось, что эти таблицы – отличный тренажер для мозга, который развивает его и поддерживает работоспособность, несмотря на возраст и род занятий. В книге собраны такие задания: нужно, используя простые арифметические действия, заполнить пустые клетки и получить заданный результат. Звучит скучновато, а на самом деле это увлекательная игра поинтереснее судоку.

Для кого: для тех, кто боится «овощного» отдыха на пляже: задания на сообразительность помогут вернуться из отпуска еще более умным.

Читайте также
Мое вдохновение

Чек-лист: как обновить интерьер к летнему сезону

Мое вдохновение

Брови как искусство: Ольга Блох о том, как стать лучшим броу-мастером в Москве

Мое вдохновение

Как изменить интерьер с помощью цвета?