Пилатес + Балет

Видео-тренировка

В этом видео я демонстрирую упражнения из серии «Пилатес + Балет» — это техника, в которой используется комбинация элементов, характерных для классического пилатеса и балета.

 

Упражнения пилатеса улучшают осанку, заставляют работать глубокие мышцы, снимают боли в пояснице, повышают мышечный тонус и укрепляют мышцы. Элементы балета придают тренировке плавность, помогают стать более гибкой и пластичной.

[cml_media_alt id='7607']pilates-and-ballet1-tatiana-korsakova-tativk[/cml_media_alt]

По мнению специалистов по пилатесу, такая методика помогает наладить циркуляцию энергии в организме.

[cml_media_alt id='7608']pilates-and-ballet2-tatiana-korsakova-tativk[/cml_media_alt]

Тренировка будет очень полезна тем, кто проводит много времени в сидячем положении. В начале я использую для разминки специальный балетный станок, однако дома вы можете воспользоваться стулом нужной высоты. Для выполнения остальных упражнений вам понадобится коврик.

[cml_media_alt id='7609']pilates-and-ballet3-tatiana-korsakova-tativk[/cml_media_alt]

Хорошей тренировки!

 

Читайте также
Мой фитнес Популярные

Что нужно знать о медитации?

Мой фитнес Популярные

Opinion Digest: как мотивировать себя на регулярные занятия фитнесом?

Мой фитнес Популярные

3 способа проснуться бодрым