Бьюти-сфера всегда была окружена множеством мифов и домыслов. Это вполне закономерно, ведь уход за собой — вопрос сугубо индивидуальный, а личный опыт не всегда совпадает с результатами научных исследований. Соблазн поверить в чудодейственность процедур, которые тут и там встречаются на страницах журналов или в блогах инфлюенсеров, слишком велик. Пришла пора включить критическое мышление и разобраться с самыми живучими бьюти мифами.
1/ Увлажняющий крем нельзя использовать в мороз
Удивительно, но многие верят, что зимой крем на водной основе, впитавшись, превратится в кристаллы льда, которые травмируют кожу изнутри. В следующий раз, когда представите себе эту страшилку, вспомните, что температура человеческого тела 36,6°C, а кожа — тёплая. Кстати, вне зависимости от погоды за окном, наносить крем лучше за полчаса до выхода на улицу.
2/ Маску для волос надо наносить только на волосы
Можно и так, но если она заодно попадёт на кожу головы, то пользы от неё будет больше. При регулярном использовании волосы начнут лучше расти и будут более здоровыми. «Питательные маски размягчают липидный слой кожи головы, облегчая проникновение полезных веществ. И хотя их проникающая способность невысока, преимущества масок в физиологичном, щадящем воздействии на ткани», — говорит врач-трихолог, к.м.н. Владислав Ткачёв.
3/ В макияже должен быть только один акцент
Просто вспомните, как классно выглядит сочетание красной помады и чёрных стрелок. А ведь это и есть те самые два акцента, которые принято осуждать.
4/ Есть на ночь вредно
Смотря кто и что будет есть. Несмотря на актуальность системы интервального голодания, у многих людей режим или состояние здоровья не позволяют делать большие перерывы между приёмами пищи. А кое-кто просто не в состоянии уснуть на голодный желудок. Поэтому вердикт нутрициологов: есть на ночь можно, но старайтесь, чтобы продукты были лёгкими (например, листовой салат и зерновые хлебцы) либо содержащими протеин (творог, яйца, рыба).
5/ Акне — подростковое явление
К сожалению, это не так. К дерматологам обращаются не только подростки, но и женщины 30-50 лет, у которых вдруг появились высыпания. В отличие от юношеских прыщей, которые в 80% случаев вызваны гормональным скачком, позднее акне, кроме дисбаланса гормонов, может быть обусловлено стрессом, нарушением работы ЖКТ, негативными факторами окружающей среды. Локализуются высыпания в основном на щеках и подбородке. Они хуже поддаются терапии и чаще оставляют рубцы постакне.
6/ Акне можно вылечить с помощью правильного питания
Нет, ведь основная причина появления угрей — гормональный дисбаланс. Кроме того, связь между возникновением высыпаний и рационом питания учёные пока не подтвердили. Однако опыт показывает, что есть продукты, которые при расположенности к акне лучше исключить: молоко, выпечка из белой пшеничной муки, сахар и сладости, острые и копчёные блюда. А другие, наоборот, добавлять в меню почаще: морепродукты, авокадо, киноа, гречка, овощи.
7/ Антивозрастной крем нельзя покупать раньше 45 (50, 60) лет
Те, кто так думает, уверены: кремы от морщин «призывают» старение кожи. Это заблуждение, ведь смысл антивозрастных средств в том, чтобы, наоборот, отсрочить появление признаков старения (морщины, пигментация, сухость). А вот когда они уже появились, скорректировать их одним только кремом уже не получится.
8/ Женщина обязана хранить верность одному аромату
Сразу вопрос: кому должна? Традиция пользоваться одними и теми же духами всю жизнь — наследие прошлого, времён дефицита и ограниченных финансовых возможностей, когда редкие достойные ароматы, появляющиеся на прилавках, стоили запредельно дорого. Сейчас есть разные ценовые сегменты парфюмерии, а ещё — парфюмерные курсы, где научат смешивать композиции самостоятельно.
9/ Кремом с SPF надо пользоваться круглый год
Звучит такой совет примерно как «санскрин надо наносить даже ночью» — абсурдно. Средство с SPF пригодится только в солнечную погоду при УФ-индексе выше двух. Узнать его можно в приложении с прогнозом погоды на смартфоне.
10/ Санскрин необходим даже в помещении
Здесь тоже стоит включить здравый смысл. Если вы проводите много времени у окна, в которое вовсю светит солнце, фотозащиту стоит нанести. А в иных случаях это пустая трата продукта.
11/ У худых женщин не бывает целлюлита
Появление бугорков и впадинок на коже бёдер и ягодиц не связано ни с массой тела, ни с возрастом. Главная причина целлюлита — нарушение крово- и лимфотока. Чтобы его активизировать, необходимо много двигаться, следить за осанкой, познакомиться с сухим массажем, не носить слишком тесную одежду и обувь на высоком каблуке.
12/ Очищать лицо надо до скрипа
Только не это! Понимаем, что ощущение «скрипящей» кожи после многоэтапного очищения со скрабом очень приятно, ведь оно ассоциируется с идеальной чистотой. Однако, как пишет канадский дерматолог Сэнди Скотницки в книге «Бьюти-минимализм», агрессивное воздействие нарушает защитную мантию кожи, открывает доступ «плохим» бактериям, вызывающим высыпания, и повышает чувствительность.
13/ Бальзам для губ — лучшее средство от сухости
В экстренных случаях, таких как шелушение после солнечного ожога или обветривания, — да. А на постоянной основе пользоваться бальзамом не стоит: под его прикрытием в коже губ нарушится естественный механизм испарения влаги и обновления клеток.
14/ Кожа устаёт от постоянного применения косметики
Смотря о какой коже идёт речь. Если она беспроблемная, пара дней отдыха от крема и сыворотки ей вряд ли повредит. Но есть люди с чувствительной кожей, которая краснеет и зудит даже после обычного умывания — им без успокаивающего средства сложно. При повышенной сухости кожи, обусловленной слабостью гидролипидного барьера «выходные» от крема тоже не пойдут на пользу: стоит не нанести утром увлажнитель, и весь день проведёте с неприятным ощущением стянутости. Так что тут единого правила нет, ориентируйтесь на состояние вашей кожи.
15/ Секущиеся кончики волос можно восстановить
Что разбито — уже не склеишь. Хотя в случае с расщеплёнными кончиками волос ситуация немного иная. Склеить их с помощью несмываемых средств (масло или крем для волос) возможно, но результат продержится до первого мытья головы. Поэтому лучше сразу пойти к парикмахеру и отстричь пару сантиметров.
16/ Жирной коже не нужен увлажняющий крем…
Ну конечно, зачем? «Она и так сильно блестит, а крем только добавит жирности», — думают обладатели кожи этого типа. И поэтому именно она чаще всего страдает от обезвоженности. Между тем, недостаток влаги — сигнал сальным железам вырабатывать ещё больше себума, чтобы восстановить гидролипидный барьер. Пора прервать этот порочный круг и начать пользоваться увлажняющим кремом на ночь. А днём можно выбирать крем с матирующим эффектом.
17/ … и масла
Они же забьют поры! И снова неверно: не все косметические масла комедогенны. Есть множество продуктов на масляной основе, которые помогут жирной коже оставаться здоровой и не превратиться в проблемную.
18/ Волосы нельзя мыть каждый день
Из-за частого мытья волосы начнут выпадать, сечься, станут жирными, появится перхоть — пугают интернет-форумы. Не верьте. Очищать пряди и кожу головы стоит по мере их загрязнения, а во избежание проблем выбрать физиологичный шампунь с отметкой «для ежедневного применения».
19/ Лучшая тактика ухода за кожей — «изнутри»
То есть с помощью биодобавок на основе витаминов, минералов, гиалуроновой кислоты. Но дерматологи говорят, что кожа, а также волосы и ногти получат полезные вещества в последнюю очередь, по остаточному принципу. Ведь первоочередная задача организма — удовлетворить потребность жизненно важных органов в питательных веществах. Так что витамины — это, конечно, полезно, но явно недостаточно.
20/ Тени для век нужно выбирать по цветотипу
Блондинкам — голубые и зелёные тени, брюнеткам — коричневые и оранжевые. Или наоборот? Правда в том, что теорию цветотипов давно не используют. Чтобы чувствовать себя красивой, нужно носить то, что нравится.
21/ Косметику лучше хранить в холодильнике
Косметика не нуждается в низких температурах: бьюти-формулы разрабатывают с учётом того, что флаконы и баночки будут храниться при комнатной температуре. Конечно, маску для лица, крем для век или массажёр гуаша можно перед использованием положить в холодильник на 20-30 минут, чтобы они эффективнее сняли отёчность. Правда, лишь при одном условии: если ваша кожа не склонна к розацеа и куперозу, иначе есть риск, наоборот, навредить ей.
22/ Дневной и ночной кремы — выдумка маркетологов
Если вы так считаете, вам не знакомо учение о циркадных ритмах человека. Исследователи отмечают, что днём и ночью поведение кожи разное. Пока мы бодрствуем, она активно выполняет защитную функцию, а в тёмное время суток усилены процессы деления клеток, регенерации, кровоснабжения. Следовательно, утренний и вечерний уход должны различаться: дневные кремы направлены на защиту от внешних агрессоров, ночные — помогают коже восстановиться.
23/ Глицерин сушит кожу
Нет, если это один из компонентов сбалансированной косметической формулы. Если же вы наносите глицерин в чистом виде (например, на обветренные руки), убедитесь, что уровень влажности в помещении не ниже 60%, иначе глицерин действительно вытянет влагу из кожи. Ещё один способ сохранить увлажнённость — «запечатать» глицерин слоем крема.
24/ Необходимо выпивать 2 литра воды в день…
Миф, который растиражировали женские журналы, не имеет под собой научных оснований. Ни в одной организации, занимающейся вопросами здоровья, включая ВОЗ, нет рекомендаций выпивать именно 2 литра или 8 стаканов воды ежедневно. Как обычно, здесь всё индивидуально.
Объём жидкости зависит от образа жизни (например, спортсменам и кормящим матерям требуется больше воды) и места жительства (жители южных регионов с жарким климатом пьют больше), а также от массы тела. Ваше оптимальное количество воды определяется из расчёта — 30 мл на 1 кг веса. Переизбыток жидкости приведёт к вымыванию минеральных солей, недостаток — к ухудшению состояния организма в целом.
25/ …и пить только воду
Это утверждение встречается в 90% русскоязычных публикаций на тему ЗОЖ, однако в понятие «питьевой режим» входят жидкости всех видов: чай, бульон, молоко, соки и даже фрукты и овощи. Об этом написали еще в 1974 году нутрициологи Маргарет Макуильямс и Фредерик Стейр, но в памяти читателей закрепилось только словосочетание «8 стаканов воды».
Короткой строкой
И ещё несколько бьюти мифов развенчаем буквально одним предложением:
- Макияж портит кожу. Нет, современные мейкап-продукты сочетают декоративную функцию и уход за счёт включения в их состав гиалуроновой кислоты, масел растений, витаминов.
- Антибактериальное мыло полезнее обычного. Нет, для того чтобы устранить с кожи бактерии, состав мыла не важен — главное, тщательно обработать участки между пальцами и под ногтями. При этом антибактериальное мыло часто содержит вредные компоненты вроде триклозана, поэтому лучше делать выбор в пользу обычного мыла.
- Если замерзнуть, то обязательно простудишься. Нет, причина заболеваний — не холод, а вирусы и бактерии.
- Хороший крем должен стоить дорого. Нет, если производитель не «отрабатывает» в ценнике имя бренда, не вкладывается в рекламу, не выпускает косметику крошечными тиражами и не использует дорогостоящую упаковку из фарфора с золотым тиснением.
- Расширенные поры можно уменьшить. Нет, их размер определен генетически, поэтому навсегда изменить его не получится. Зато это можно сделать с помощью специальной косметики — результат продержится до первого умывания.
- Мицеллярную воду не надо смывать, об этом даже на флаконах пишут. Нет, если вы не косметический химик и не сумеете правильно прочесть этикетку, мицеллярную воду лучше смыть: мицеллы — это ПАВ, способные привести к сухости кожи.
Фото: @wolfcubwolfcub
