Пригодится ли нынешним малышам китайский и сертификат с курсов юного инвестора — вопрос дискуссионный. А есть умения, которые не имеют срока годности и точно сделают наших детей увереннее в их взрослой жизни. Главное — найти способ прокачать нужные «мышцы».
1/ Заботиться о здоровье
Главный из жизненных ресурсов начинаешь ценить слишком поздно — когда спина отваливается, а зубы отнимают всё, что зарабатываешь. И хотя мы помним, что силой убеждения обладает только личный опыт, заинтересовать детей идеей бережного отношения к своему телу — важная миссия родительства. Тем более что нам, взрослым, самим полезно будет стать образцом благоразумного поведения. Например, есть овощи и фрукты в каждый приём пищи, регулярно проходить осмотры у врача и рассказывать об этом детям, объяснять, почему 40 минут на коврике для йоги — гораздо лучше, чем полежать на диване. Пугать диабетом и артритом детей, естественно, не нужно — для них это пустой звук, а сделать вечернюю прогулку или утреннюю зарядку семейной традицией — прекрасная идея.
2/ Разговаривать с людьми
Чем активнее технологии вытесняют из нашей реальности живое общение, тем сильнее возрастает потребность в нём. Мы, люди, задуманы как социальные существа, даже если родились в теле интроверта-социофоба. Поэтому в ближайшие годы ценнейшим качеством человека станет эмоциональный интеллект — умение понимать и обрабатывать эмоции других, видеть их мотивацию и желания. Няни, учителя и медсёстры наконец станут настоящей элитой общества, ведь ни один родитель в мире не допустит, чтобы его тёплого нежного малыша утешал, учил и целовал перед сном робот.
Таким образом, на коне (и хороших должностях) окажутся не самые умные, а самые эмоционально гибкие и договороспособные. А значит, имеет смысл прокачивать у ребёнка именно умение общаться. Отличный тренажер — любой детский коллектив, где в игре и учёбе ребёнок тренируется взаимодействовать с разными личностями. Общаться со взрослыми, разумеется, тоже полезно: исследования показывают, что у детей с широким кругом разнообразных контактов (бабушки, няни, соседи, друзья родителей) лучше развиты зона мозга, ответственные за эффективную коммуникацию.
@tati_vk
3/ Проводить время в одиночестве
Не скучать наедине с собой, причём без гаджета в руках, — очень полезное качество: в одиночестве рождаются классные идеи, развивается воображение, эффективнее идёт познание мира. Но далеко не все дети рождаются готовыми сами играть в соседней комнате. Поэтому задача родителей — показать ребёнку примеры того, каким ценным может быть одиночество. Чаще всего достаточно личного примера: если вы находите время и возможность уединиться с книгой, съездить в соло-отпуск, заняться хобби, дети наверняка захотят попробовать так же. А родителям малышей полезно узнать такой факт: чтобы начать играть самостоятельно, ребёнку нужно накопить некоторый багаж знаний о том, как это делается. Так что отклик на просьбу поиграть или почитать вместе — не пустая трата времени, а инвестиция.
4/ Уметь успокаиваться
Стрессовых факторов у детей не меньше, чем у взрослых, а справляться с эмоциями, когда услышал обидное, поссорился с друзьями, расстроился из-за оценки или испугался, им сложнее. Поэтому наравне с правилами дорожного движения и основами безопасного общения с незнакомцами очень полезно научить детей первой помощи самому себе. Хорошо зная своего ребёнка, вы можете предложить ему индивидуальные сценарии, но есть и универсальные советы.
Например, медленными глотками выпить стакан воды. Или сделать дыхательную гимнастику — длинный вдох через нос и выдох ртом на четыре счета. Кому-то помогает двигательная активность: попрыгать на месте, пройтись быстрым шагом, помахать руками. Идея в том, чтобы заставить мозг сфокусироваться не на источнике переживаний, а на ритмичных действиях. На уровне биохимии это помогает стабилизировать давление и пульс и нормализовать гормональный фон — так все последующие решения и действия будут приниматься гораздо более взвешенно.
@tati_vk
5/ Не полагаться на чужое мнение
Уверенность в себе — более ценный и стабильный актив, чем прекрасное образование, бабушкино наследство и другие блага жизни. И кстати, абсолютное большинство людей рождается с ощущением безграничных возможностей. От родителей потребуется только мастерство поддерживать, а не ломать самооценку ребёнка обесценивающими комментариями, сомнениями, критикой, сравнением с другими людьми и фокусом на оценках. Это сложно — но только так появляются люди, которые имеют крепкие внутренние опоры, а не зависят от чужих суждений о себе. Большое исследование Мичиганского университета говорит, что дети, родители которых принимали любые их увлечения, позволяли пробовать разное и учили воспринимать ошибки как опыт, с лёгкостью достигают успехов в жизни и реже страдают депрессией.
6/ Видеть в жизни хорошее
Оптимистами не рождаются, ими становятся, когда целенаправленно обучают свой мозг мыслить позитивно. У детей может не быть мотивации к такому поведению, скорее наоборот: плохое заметнее, и фокусироваться на нём проще. Но в долгосрочной перспективе умение видеть хорошее даёт человеку массу бонусов. Загибаем пальцы: более стабильное эмоциональное состояние в сложных жизненных ситуациях, проактивная позиция в решении проблем, доверие к миру, высокая привлекательность в личном и деловом общении и даже более низкий риск развития сердечно-сосудистых и психических заболеваний.
Тренировать мозг замечать позитив не поздно никогда, но если начать в детстве, есть шанс прожить по-настоящему радостную жизнь. Одна из простейших практик — вести дневник наблюдений, например, на прогулке или перед сном проговаривать, чем хорош был этот день. А самое эффективное — жить в семье, где люди способны радоваться совместному ужину, удобной лавочке в парке, первому снегу и записочке с сердечком в кармане куртки. И не стесняются говорить об этом.
Фото: @tati_vk
