Ароматерапия для похудения

Ароматы для похудения

В 2011 году бьюти-мир облетела новость о выходе парфюма с привлекательным свойством — он помогал похудеть. Аромат Prends Moi разработала французская марка натуральной косметики Veld’s совместно со специалистами парфюмерной компании Robertet.

На первый взгляд это были обычные духи. Серебристый флакон, пирамида с верхними нотами (грейпфрут, бергамот, мандарин), средними (сирень, жасмин, иланг-иланг) и базовыми (мускус, пачули, сандал, ваниль). На деле всё было чуть сложнее.

Как ароматы укрощают аппетит

Создатели формулы опирались на знания ароматерапии и нейрокосметики, в результате чего «звёздным» ингредиентом новинки стал бетафролин (betaphroline) — экстракт семян тефрозии пурпурной. Он активизирует выработку нейропептидов бета-эндорфинов, которые уменьшают стресс, а также двух ферментов с жиросжигающей активностью. Этими свойствами и воспользовались разработчики аромата.

Ароматерапевтическими знаниями они руководствовались в не меньшей степени — не зря в композиции оказались ноты цитрусов. Эти запахи тоже помогают вырабатывать эндорфины и улучшать эмоциональный фон. Поэтому парфюм оказался полезным женщинам, которые привыкли «заедать» стресс. В лист ожидания встали 6 000 человек, если верить публикации в Daily Mail. Сейчас у скандальной новинки появился более современный заместитель — ароматный велнес-мист для тела Prends Soin de Moi с опцией похудения. В композиции есть небольшие изменения, но принцип действия сохранился.

Впрочем, не обязательно покупать редкие дорогие духи для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Можно обойтись эфирными маслами растений: запахи многих из них способны притуплять чувство голода и способствовать снижению веса.

Какие ароматы способствуют похудению

1/ Мята

Аромат-энергетик, который повышает концентрацию и выносливость, снижает усталость. Пригодится всем, кто много времени проводит в спортзале. Ещё одно свойство эфирного масла мяты — уменьшать вздутие и синдром раздражённого кишечника: для этого рекомендуется добавлять 1-2 капли масла в воду или чай.

Исследование, проведённое в американском университете Wheeling Jesuit, показало, что запах мяты умеет подавлять аппетит. Добровольцы вдыхали аромат эфирного масла мяты перед едой, в результате чего их недельный рацион сократился на 2800 калорий. Правда, для достижения этого эффекта ароматерапия потребовала ежедневных двухчасовых «тренировок».

2/ Грейпфрут

Вдыхание этого цитрусового аромата с узнаваемой горьковатой нотой помогает наладить метаболизм и контролировать приступы голода. А молекула лимонен, которая содержится в эфирном масле грейпфрута в концентрации 70%, активизирует процесс липолиза, то есть расщепления жиров. Учёные из Университета Осаки провели эксперимент на лабораторных крысах, в ходе которого установили, что животные, вдыхавшие запах грейпфрута 15 минут на протяжение трёх дней, показывали снижение аппетита и массы тела.

3/ Лимон

Взрывной кисло-сладко-горький аромат лимонной цедры придаёт бодрости и в целом работает как освежающее средство. Среди свойств лимонного эфирного масла есть также способность снижать уровень холестерина и работать в качестве природного липолитика. Этим уже активно пользуются не только ароматерапевты, но и компании из сферы пищевой промышленности. За всё это снова спасибо лимонену.

4/ Бергамот

Ещё один цитрусовый запах, обладающий похудательным потенциалом. Происходит это за счёт способности аромата улучшать настроение и служить эмоциональной «подпиткой» при высоком уровне стресса. Храните флакон с эфирным маслом бергамота на рабочем столе, чтобы по достоинству оценить эффект. Также есть данные о том, что аромат бергамота уменьшает уровень холестерина.

Какие ароматы способствуют похудению

5/ Имбирь

Жгучий, острый, тёплый аромат имбиря способствует пищеварению и хорошему усвоению питательных веществ, помогает сохранять энергию и больше двигаться в течение дня. А чем выше физическая активность — тем больше сжигается калорий. При приёме внутрь имбирь положительно воздействует на процесс пищеварения, балансирует микробиом кишечника.

6/ Лаванда

Эфирное масло лаванды — проверенное временем и миллионами людей натуральное средство против тревожности, беспокойства, угнетённого состояния. А значит, один из самых эффективных ароматов против «заедания» стресса. Сеансы ароматерапии с применением масла лаванды лучше проводить вечером перед отходом ко сну.

7/ Фенхель

Сладковатый зелёно-лакричный запах фенхеля — природный релаксант. Успокаивает нервы, повышает уровень гормона мелатонина, который отвечает за безмятежный сон, а заодно и за налаживание обменных процессов в организме. Правда, аромат фенхеля, как и аромат лаванды, может быть коварен. Поскольку оба они обладают расслабляющим действием, то могут приводить к обратному результату — провоцировать набор веса. Ведь спокойные люди едят вкусности без всяких угрызений совести.

8/ Корица

Не можете усмирить тягу к сладкому и постоянно срываетесь с диет sugar free? Вдыхайте аромат корицы. Тёплый кондитерский запах послужит хорошей заменой пирожным и конфетам, при этом вы не будете ощущать, что в чём-то себя ограничиваете (а как известно, любые ограничения — путь к стрессу). Помимо прочего корица регулирует уровень сахара в крови, а согласно данным исследования, проведенного в Университете Мичигана, — стимулирует в организме процесс термогенеза, важного для сжигания калорий.

Как пользоваться аромамаслами для похудения

Как пользоваться аромамаслами для похудения

Способов существует множество, так что смело комбинируйте их в зависимости от выбранного аромата и желаемого эффекта.

  1. Вдыхайте аромат эфирного масла из флакона. Зажмите одну ноздрю и сделайте три медленных глубоких вдоха. Затем зажмите другую ноздрю и повторите процесс. За этим занятием можно провести 3-5 минут, чтобы противостоять соблазну сладкого перекуса.
  2. Нанесите эфирное масло на кожу на точки пульса — и тоже вдыхайте. Предварительно разбавьте водой или растительным маслом-основой (жожоба, кокосовое, оливковое), чтобы не получить раздражение. Помните, что многие эфирные масла могут вызвать фотосенсибилизацию — раздражение кожи при воздействии УФ-лучей.
  3. Поместите несколько капель эфирного масла в аромалампу. Пусть целительный аромат распространится по всей комнате.
  4. Сделайте аромадиффузор. Несколько капель эфирного масла добавьте в пульверизатор с водой и распылите в помещении. 
  5. Зажгите парфюмированную свечу с любым из ароматов, описанных выше.
  6. Добавьте ароматные масла в тёплую ванну. Используйте расслабляющие запахи, которые не только способствуют похудению, но и настраивают на крепкий сон. Для эффекта будет достаточно 10-12 капель.

Фото: @noseperfumes

Читайте также
Велнес
Что такое эмоциональная гигиена и как её соблюдать
Велнес
Как избавиться от страха и тревоги
Велнес
Могут ли эфирные масла заменить антибиотики?
Велнес
Аюрведа, карри и другие индийские секреты долголетия
Велнес
Здоровый ум до старости: как тренировать разные отделы мозга
Велнес
Ароматы-ноотропы: что нужно знать о функциональной парфюмерии
Велнес
Танец как терапия: четыре причины танцевать чаще
Велнес
Всё, что нужно знать о бессоннице