Программа антистресс: ароматерапия против усталости, тоски и тревоги

Ароматерапия против усталости и стресса

Карантин, пандемия, удалённая работа, дистанционное обучение, нарушенный распорядок дня и образа жизни в целом. Кажется, современная реальность изо всех сил работает на создание стресса. Чтобы это состояние не стало хроническим, необходимо как можно скорее позаботиться о себе и своём ментальном здоровье.

Начать предлагаем с самого простого, эффективного и приятного средства — успокаивающих ароматов. Мы собрали несколько натуральных средств для ароматерапии, которые помогут быстро снять нервное напряжение и восстановить внутреннее равновесие. Не забываем, что обоняние — могучее чувство, способное творить почти чудеса.

Наносите на кожу и вдыхайте: парфюмерия и эфирные масла

Эфирное масло лаванды Now Foods

органическое масло лаванды Now Foods Organic Essential Oils LavenderСамый известный природный успокоитель — эфирное масло лаванды. Её аромат — прозрачный, прохладный, лишённый сладости — прочно ассоциируется со свежестью проветренной спальни, запахом отутюженного постельного белья и крепким сном.

Эфирное масло можно капнуть на точки пульса (по одной капле на запястья или ключицы), в аромалампу или специальный диффузор (3-5 капель). Ароматерапевтическим эффектом будет не только избавление от стресса, но и нормализация давления, снятие мышечных спазмов и повышение концентрации.

Купить

Ароматический бальзам de Mamiel Anchor

Anchor, de Mamiel
Хронический стресс способен привести если не к бессоннице, то к неприятному состоянию, при котором вы без причины просыпаетесь среди ночи и потом долго не можете уснуть. Если вы регулярно сталкиваетесь с подобными нарушениями сна, обратитесь к спасительному ароматическому бальзаму от de Mamiel.

Эта сложносочинённая композиция с ладаном, эфирными маслами лаванды, сандала, ветивера, дамасской розы, ромашки, бергамота и пачулей способствует глубокому и крепкому сну. Отправляясь вечером в постель, погрейте густую текстуру в ладонях, а затем поднесите их к носу и глубоко подышите или нанесите бальзам на запястья и зону декольте.

Купить

Натуральные духи Lilfox Fôret Vert No. 2

Натуральные духи Lilfox Fôret Vert No. 2

Парфюм с говорящим названием «Зелёный лес» успокаивающе и тепло пахнет самым настоящим летним лесом — с шелестом глянцевой тяжёлой листвы, сладким древесным духом прогретых стволов, хрустом веток, устилающих землю. Композиция с нотами можжевельника, кипариса, ветивера и фиалковых листьев звучит солнечно и зелено.

Купить

Смесь эфирных масел NEOM Scent to De-Stress Essential Oil Blend

Scent to De-Stress Essential Oil Blend, Neom
В небольшом пузырьке аптечного вида — микс из 24 эфирных масел, в числе которых лаванда, жасмин и палисандровое дерево с его характерным сладковатым цветочным подтоном. Аромакомпозиция обещает расслабление, ощущение спокойствия, улучшение психоэмоционального состояния. Можно использовать в диффузоре или добавить в ванну.

Купить

Аромароллер H. Gillerman Stress Remedy

Stress Remedy, H. Gillerman
Нервное напряжение, угнетённое состояние и ощущение тревоги прогонит горьковатый аромат эфирных масел лаванды, шалфея с аптечным звучанием и цитрусов — красного апельсина и двух сортов мандарина. Контрастное сочетание успокаивающих и бодрящих нот быстро приводит мысли в порядок.

Купить

Масляный парфюм Rahua Palo Santo Oil Perfume

Palo Santo Oil Perfume, Rahua
Пало санто, или «священное дерево» ибиокаи, южноамериканские индейцы использовали в качестве благовония для проведения обрядов. А современным жителям мегаполисов его древесно-цитрусовый запах с мятными тонами помогает в процессе медитаций. Или, как в случае с этим парфюмом, — чтобы достичь ощущения спокойствия и гармонии, несмотря на безумный ритм жизни. Носите флакон в сумочке, чтобы обновлять аромат в течение дня.

Купить

Держите рядом: ароматические свечи и спреи

Аура-спрей Pacific Northwest Essences Pillow Of Flowers Aura Mist

 Pillow Of Flowers Aura Mist, Pacific Northwest Essences
В спрее «Подушка из цветов» использованы антистрессовые качества ромашки: её аромат снижает тревожность, помогает плавно перейти от бодрствования ко сну. Кроме ромашки целебные успокаивающие свойства аромаформуле придают цветы календулы с медицинским запахом, цитрусово-зелёный аромат вербены и белый вьюнок, которому приписывают умение регулировать циркадные ритмы человека. Распылите спрей в спальне перед сном и с удовольствием отправляйтесь в царство Морфея.

Купить

Ароматическая свеча Eym Rest Candle

Rest Candle, Eym
Название этой свечи обещает наполнить пространство духом релакса и умиротворения. За аромат чистоты и нежности отвечают ноты лаванды, ромашки и сладкого апельсина. За безопасность — удобная форма и натуральный состав, включая материал для фитиля (хлопок) и соевый воск. А время горения этой малышки составляет около 50 часов.

Купить

Спрей для хорошего сна Sunday of London  Sleepy Mist

Sleepy Mist, Sunday of London
Несколько пшиков на подушку и простыни — и ваш сон не потревожат ни кошмары, ни внезапные пробуждения. Всё дело в антистресс-композиции с эфирными маслами кедра, ветивера, римской ромашки и, конечно, лаванды. Кстати, производители советуют применять этот спрей не только в спальне, но и в других помещениях: например, в рабочем кабинете, чтобы снизить градус напряжения перед встречами и переговорами.

Купить

Ароматическая свеча Cowshed Active Invigorating Room Candle

ароматическая свеча Cowshed Active Invigorating Room Candle

Эта бодрящая композиция переливается нотами имбиря, розмарина и лемонграсса. И вот уже тонкий растительный запах работает на повышение жизненной энергии. При первом использовании позвольте свече прогореть в течение пары часов, чтобы воск равномерно растаял по всей поверхности, но не жгите её слишком долго, иначе она перестанет «отдавать» аромат. И не забудьте регулярно обрезать фитиль до 0,5 см, чтобы свеча радовала вас как можно дольше (около 60 часов).

Купить

Интерьерный спрей ilapothecary Beat The Blues Room Spray

Beat The Blues Room Spray, ilapothecary
Победить тоску и хандру — предназначение этого спрея с ароматом мускатного шалфея, который, по мнению ароматерапевтов, укрепляет эмоциональный фон. Ещё один активный ингредиент аромакомпозиции — петитгрейн, эфирное масло из листьев и побегов померанца с цитрусово-древесным запахом и способностью усмирять тревогу и чувство страха. Для душевного комфорта использовать спрей можно в комнате, салоне автомобиля и в офисе.

Купить

Детский спрей для постельного белья Little Aurelia Sleep Time Pillow Mist

Little Aurelia Sleep Time Pillow Mist
Спрей с деликатным успокаивающим ароматом дягиля, ромашки и лаванды разработали специально для детей. Но пользоваться им могут и взрослые, особенно в моменты, когда хочется почувствовать себя ребёнком и так необходима безмятежность. Наносить средство можно на пижаму, постельное бельё и любой домашний текстиль.

Купить

Фото: @amberlyvalentine

Читайте также
Велнес
С лёгким паром, или шесть причин полюбить баню
Велнес
Чудо-дерево моринга и его потенциал для здоровья
Велнес
Девять мифов о спорте
Велнес
Нейрофизиология счастья: серотонин
Велнес
Что беспорядок делает с нашим мозгом
Велнес
Магний, кальций и железо — три столпа отличного самочувствия
Велнес
Почему мы устаём принимать решения и что с этим делать
Велнес
Эмоциональный голод: как распознать и преодолеть