Уход за собой — это хорошо, а много ухода — ещё лучше? Не так всё просто, иначе не возникло бы такое явление как «бьюти-выгорание». Странное дело: ритуалы красоты у нас обычно ассоциируются с чем-то приятным. Бьюти-эксперты советуют выделить время для себя, отключиться от мира и получить удовольствие во время нанесения маски или расслабляющего массажа. Оказывается, для некоторых ежедневная рутина красоты перешла из разряда удовольствий и актов любви к себе в повинность. Ведь даже в таком деле, как уход, прессинг приводит к моральному износу.
«Непрерывный уход за собой, визиты к косметологу, самоконтроль, переизбыток продуктов на косметическом рынке, власть инфлюенсеров и их контента, а также давление, заставляющее соответствовать постоянно меняющимся стандартам, привели к тому, что многие женщины чувствуют себя истощёнными. Добро пожаловать в мир beauty burnout», — констатирует издание Dazed. Так называется явление, когда стремление к совершенству приводит к усталости, финансовому давлению и эмоциональной перегрузке.
Симптомы бьюти-выгорания
Маникюр, педикюр, эпиляция, окрашивание корней и стрижка, коррекция бровей/ресниц — эти процедуры являются повседневной частью жизни миллионов женщин. С одной стороны, они приносят удовлетворение и помогают чувствовать себя увереннее. Но с другой, могут стать настоящей проблемой, подчинив себе ваше расписание и даже вас самих.
Отменяли ли вы встречу или свидание из-за того, что не успели вовремя подкрасить отросшие корни или обновить покрытие на ногтях? Опаздывали на работу потому, что не могли выйти из дома без макияжа или укладки? Позволяли себе выйти за рамки бюджета ради очередной бьюти-покупки? Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из вопросов, феномен beauty burnout может коснуться и вас.
Вот несколько распространённых симптомов:
- Усталость от потока бьюти-контента и новых трендов.
- Принятие рискованных финансовых решений в пользу красоты.
- Ощущение усталости от рутины, порождающее желание отказаться от некоторых процедур, но неспособность это сделать.
- Периодический отказ от светских и рабочих мероприятий из-за отсутствия свежего маникюра/окрашивания/коррекции.
- Паника перед выходом в свет, если считаете свой внешний вид «не идеальным», а также чувство тревоги, неуверенность в себе, депрессия, сравнения с другими женщинами и нежелание выходить из дома.
«Это стало похоже на безумие. Каждые пару недель нужно было что-то делать — то волосы красить, то ногти освежать, то ресницы наращивать. Я ощущала себя в колесе для хомяков, но не могла остановиться. Ведь всё это считается базовым уходом во многих профессиональных кругах», — поделилась своим опытом Шоуп Делано, 29-летняя основательница компании Kind Regards.
@j_ambrojo
Откуда растут ноги
Одержимость красотой — проблема не только ХХI века. В Древнем Китае в моде у аристократов были маленькие ножки-лотосы, поэтому женщины подвергали себя чудовищной процедуре бинтования. В XVI–XVIII столетиях трендом считалась бледная кожа, для чего в ход шла пудра со свинцом или мышьяком, а также кровопускания. В 90-х годах модели и простые смертные стремились к стандартам героинового шика, худея до опасного состояния отнюдь не здоровыми методами. А ещё корсеты и кринолины, «чахоточная» внешность, солярий, диеты, пластическая хирургия и косметология — в мире постоянно появлялись и продолжают появляться новые бьюти-тренды, следовать которым стало повинностью для женщин.
В этом плане наше время кажется наименее агрессивным. Бодипозитив, лозунги, побуждающие к принятию себя и своей внешности, мода на осознанную красоту. Однако часто плюс-сайз-модели на страницах журналов или в соцсетях выглядят совсем не так, как в реальной жизни, а обилие бьюти-контента в сети, новые технологии и противоречивые советы инфлюенсеров заставляют теряться в бесконечной вселенной красоты.
Взять хотя бы изобретение Джеймса Дайсона и его знаменитый фен, который разделил жизнь многих женщин на «до» и «после». Он стал панацеей для многих любительниц салонной укладки и значительно облегчил процесс ухода за волосами, но даже это, казалось бы, положительное со всех сторон слово техники имеет свои нюансы, отзывающиеся феноменом beauty burnout.
«Я обожаю свой стайлер Dyson Airwrap, но с тех пор, как я его купила, не чувствую, что могу выйти из дома, не воспользовавшись им. Мне надо выкроить лишние двадцать минут на его использование, иначе я чувствую себя очень неуверенно из-за своих вьющихся волос в течение всего дня. Это безумие, потому что я знаю, что никому нет до этого дела, и я знаю, что никто не заметит и не осудит меня, но я всё равно не могу остановиться. Тем более, что на глаза постоянно попадаются ролики инфлюенсеров с идеальными блестящими локонами», — жалуется одна из пользовательниц социальных сетей.
Вездесущий интернет и агрессивный маркетинг
Один из главных двигателей прогресса и одновременно проблема значительного масштаба – Всемирная сеть. Поначалу виртуальный мир дарил людям возможность ненадолго спрятаться от реальности и окунуться в безопасное пространство, где можно быть более открытыми и не переживать из-за давления со стороны общества. Однако рост цифровых технологий вкупе с возможностями современной индустрии красоты привёл к тому, что привлекательность перестала быть постоянной величиной, а стала переменной, которой можно манипулировать с помощью макияжа, инъекций, хирургического вмешательства, фильтров и приложений для редактирования.
— Dazed
Другой фактор риска — маркетинг. Привлекательные рекламные кампании с участием медийных лиц, красивые флаконы, часто скрывающие неприглядный состав средства, давящие на самооценку слоганы, специализированные хештеги вроде #texturetuesday, фиксирующие внимание на внешних свойствах продукта, а не его действии, формируют искусственный спрос и заставляют потребителей теряться в эстетичных дебрях индустрии красоты.
@j_ambrojo
Есть ли лекарство от бьюти-выгорания?
О проблеме beauty burnout стали говорить, и это уже хороший знак. Откровения пользовательниц соцсетей, эйдж-позитив, тренд на естественность или, по крайне мере, незаметную красоту, селебрити без макияжа на светских мероприятиях, скинимализм, вмешательство поп-культуры (в обличии нашумевшей «Субстанции», например). Психологи знают, что если сильно сжимать пружину, рано или поздно она обязательно распрямится, причём неожиданно и резко.
Однако лучше не ждать, когда условная пружина даст обратный ход, а позаботиться о себе самостоятельно. Катастрофа не случится, если на вечеринке гости увидят отросшие корни или неидеальный маникюр. Куда важнее то, как человек чувствует себя: его уверенность, ощущение гармонии, спокойствие. И да, часто эти качества невозможно взрастить без внешней поддержки, но вполне реально исключить из уравнения гонку за ненужными, а порой и недостижимыми стандартами.
Здоровая бьюти-рутина не должна основываться на трендах. Мода на хищные акриловые ногти и болезненную худобу уходит, а сияющая изнутри кожа, здоровые волосы, красивое тело, «слепленное» не опасными диетами или препаратами, а качественным уходом, сбалансированным питанием и комфортной физической активностью, останутся с нами навсегда и принесут куда больше радости, чем стремление к отфильтрованному идеалу.
Для этого нужно и много, и мало: научиться воспринимать уход за собой как приятную, но в какой-то степени обязательную рутину с акцентом на здоровье и долгосрочное инвестирование. Не маскировать проблемы, а предупреждать их.
4 совета, чтобы замедлиться в погоне за красотой
- Остановите поиски. Современный бьюти-рынок переполнен предложением: косметика звёзд и блогеров, бесконечный поток противоречивых рекомендаций, гонка косметических компаний за прибылью диктуют свои правила. Чтобы сберечь свои нервы и деньги, подберите подходящий уход вместе с профессионалом и придерживайтесь его. Адепты скинимализма уверяют, что минимум продуктов, чистый состав и закрытие конкретных потребностей творят чудеса.
- Методично решайте конкретные проблемы. Игра вдолгую — один из самых действенных способов борьбы с выгоранием любого толка. Вместо того, чтобы гнаться за трендами и пытаться объять необъятное, лучше ставить долгосрочные цели и добиваться их постепенно. Изменить пищевые привычки вместо того, чтобы истязать организм монодиетой, найти корень проблемы и вылечить кожу/волосы/ногти, а не использовать средства с мгновенным действием, которые дарят лишь иллюзию красоты. Да, путь займёт больше времени, но подарит ощущение постоянного удовлетворения, а не мимолётного счастья.
- Максимизируйте реальную жизнь. Порой люди сами не замечают, как картинки в социальных сетях влияют на их психологическое состояние, а потому сокращение цифрового присутствия — верный соратник в борьбе с beauty burnout.
- Разговаривайте. Иногда проблема лежит глубже поверхностных слоёв и требует сторонней помощи. Если вы чувствуете, что не справляетесь с давлением, можно обратиться за поддержкой близких или профессиональной консультацией психолога.
«Работа над собой должна быть весёлым и интимным ритуалом, создающим пространство для общения, которое преодолевает поколенческие и культурные барьеры. Красота — это то, что учит нас любить. Теперь вопрос в том, сможем ли мы создать мир, в котором наша ценность не будет измеряться способностью поддерживать её стандарты», — заключает Dazed.
Фото: @j_ambrojo
