Фитнес-балет: активная растяжка

Tati Ballet

Что за балерина без хорошей растяжки? Поэтому наш курс был бы неполным, если бы мы не включили в него стретчинг-тренировку. Такое занятие помогает укрепить и удлинить мышцы, чтобы они оставались сильными, эластичными и меньше травмировались.

Комплекс длится 17 минут и поможет развить не только гибкость, но и улучшить осанку. Растяжка укрепляет мышцы всего тела и способствует их правильному выравниванию, благодаря чему осанка становится менее сутулой. В теле появляется вытянутость, а движения приобретают лёгкость и плавность. Стретчинг позволяет увеличить кровоснабжение и поступление питательных веществ в мышцы. Поэтому тянуться в любом случае очень полезно, но такие упражнения также являются хорошей восстанавливающей практикой после интенсивных тренировок.

Знаете ли вы, что многие люди хранят стресс в собственном теле? В состоянии тревоги или подавленности в теле происходит компрессия мышц, что работает как своеобразный внутренний защитный механизм. Чем больше вы занимаетесь растяжкой, тем менее напряжённой становится ваша мускулатура. Таким образом, стретчинг является одним из способов борьбы со стрессом.

На Виктории: купальник VAARA Edie Unibody Black. На Татьяне: купальник VAARA Katie Unibody Black.

Читайте также
Велнес

Босиком по траве: что нужно знать о практиках заземления

Велнес

Шутки в сторону: как смех влияет на наше здоровье

Велнес

Наш друг мелатонин: почему сон — универсальное лекарство

Велнес

“Терапия мурчанием”, или как домашние животные делают нас здоровее

Велнес

Теломеры — антиэйдж на высшем уровне

Велнес

Шесть дурных привычек, которые вредят нашему мозгу

Велнес

Ханами — полезное искусство любования цветами

Велнес

Как справиться с тревогой: пять практик осознанности

Татьяна Корсакова

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

и узнавайте первыми о лучших советах для здоровой и гармоничной жизни

Спасибо и до скорой встречи!