Фитнес-балет тренировка: классическое кардио

Body Ballet Workout

После того, как мы сделали введение в фитнес-балет, начинаем наш курс тренировок с традиционного кардио. В данном занятии используются классические балетные движения, которые выполняются в ускоренном темпе, чтобы повысить сердечный ритм и сжечь калории.

Вас ждёт большое количество плие, аэробная нагрузка, работа с плечевым поясом и торсом. Не обошлось и без упражнений на баланс, это же балет. Весь комплекс выполняется стоя, специальное оборудование не требуется.

Фото: Kimberley Low

Читайте также
Велнес
Сигналы тела, которые помогут распознать стресс
Велнес
Лечебный вампиризм: что нужно знать о гирудотерапии
Велнес
С лёгким паром, или шесть причин полюбить баню
Велнес
Чудо-дерево моринга и его потенциал для здоровья
Велнес
Девять мифов о спорте
Велнес
Нейрофизиология счастья: серотонин
Велнес
Что беспорядок делает с нашим мозгом
Велнес
Магний, кальций и железо — три столпа отличного самочувствия