Фитнес-балет тренировка: классическое кардио

Body Ballet Workout

После того, как мы сделали введение в фитнес-балет, начинаем наш курс тренировок с традиционного кардио. В данном занятии используются классические балетные движения, которые выполняются в ускоренном темпе, чтобы повысить сердечный ритм и сжечь калории.

Вас ждёт большое количество плие, аэробная нагрузка, работа с плечевым поясом и торсом. Не обошлось и без упражнений на баланс, это же балет. Весь комплекс выполняется стоя, специальное оборудование не требуется.

Фото: Kimberley Low

Читайте также
Велнес
Зимние ритуалы из аюрведы
Велнес
Синусоида настроения: как инфрадианный ритм влияет на вашу жизнь
Велнес
Почему важно следить за осанкой
Велнес
Как новолуние влияет на наше самочувствие
Велнес
Авиценна и его актуальные правила здоровья из XI века
Велнес
Вдох-выдох: пять дыхательных практик на любой случай
Велнес
Тренировки barre вместе с Паолой Ди Ланзо
Велнес
Дышите правильно: о пользе носового дыхания