Фитнес-балет: руки и спина

Фитнес-балет: руки и спина

Данная тренировка посвящена проработке мышц рук и спины. Балерины обычно не используют никаких весов и дополнительного оборудования, чтобы скульптурировать и тонизировать свои тела. Вместо этого они полагаются на Пор де Бра (port de bras) — изящное перемещение рук из одного положения в другое, для чего в качестве сопротивления используется вес собственного тела. С этой тренировкой тонизирующие результаты можно увидеть очень быстро!

Занятие длится 21 минуту. Дополнительное оборудование не требуется.

Совет от Татьяны Корсаковой

Представьте, что вы носите красивую пару серёжек и думаете о том, чтобы показать их. Такое ощущение поможет вам не забывать опускать плечи, чтобы шея была более длинной, а её изгибы — более элегантными.

На Виктории: купальник VAARA Sasha One Piece Swimsuit Yellow. На Флик: бра VAARA Penny Square Neck Bra Yellow.

Фото: Victoria Marr by Drew Tommons

Читайте также
Велнес

Тренировки полезны для вашего мозга, и вот почему

Велнес

Почему нам так нужна тишина

Велнес

Аюрведа глазами остеопата: слышать и понимать своё тело

Велнес

На дне: что важно знать про интимные мышцы

Велнес

Что нужно знать о переваривании пищи

Велнес

Краткий экскурс в мир медитации

Велнес

Фитнес-балет: идеальные ноги

Велнес

Велнес-советы от Клавдия Галена

Татьяна Корсакова

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

и узнавайте первыми о лучших советах для здоровой и гармоничной жизни

Спасибо и до скорой встречи!