Фитнес-балет: тренировка для пресса и кора

Tati Ballet Workout

Балерины обязаны иметь стройное и сильное тело, тогда их движения становятся красивыми и плавными. Данное 18-минутное занятие по фитнес-балету даёт нагрузку на все мышцы корпуса — переднюю, заднюю, боковые. Благодаря такой тренировке всё тело укрепляется, пресс делается плотным и подтянутым, а осанка приобретает красоту.

Тренировка проводится на мате или коврике. Располагайтесь поудобнее и начинайте вместе с нами!

Важный совет от Sleek Technique

Если вы давно не занимались спортом или только возвращаетесь к физической активности после беременности, сначала попробуйте активизировать мышцы тазового дна. Выполните следующее упражнение: поднимите и удерживайте мышцы в течение десяти секунд, после чего расслабьте. Повторите так восемь раз. Это будет хорошей подготовкой к выполнению данного комплекса.

Читайте также
Велнес

Тренировки на батуте с гуру джампинга Кимберли Перри

Велнес

Почувствуйте разницу: шесть причин полюбить контрастный душ

Велнес

Семь целебных нот: как музыка влияет на наше здоровье

Велнес

Циркадные ритмы на защите продуктивности, или как работает наш «внутренний будильник»

Велнес

Что не так с позитивной психологией

Велнес

Начинаем утро счастливо: пять техник медитации

Велнес

О японском искусстве долгой и счастливой жизни, или зачем нам нужен икигай

Велнес

Парацельс и его актуальные правила здоровья из XVI века