Фитнес-балет: тренировка для пресса и кора

Tati Ballet Workout

Балерины обязаны иметь стройное и сильное тело, тогда их движения становятся красивыми и плавными. Данное 18-минутное занятие по фитнес-балету даёт нагрузку на все мышцы корпуса — переднюю, заднюю, боковые. Благодаря такой тренировке всё тело укрепляется, пресс делается плотным и подтянутым, а осанка приобретает красоту.

Тренировка проводится на мате или коврике. Располагайтесь поудобнее и начинайте вместе с нами!

Важный совет от Sleek Technique

Если вы давно не занимались спортом или только возвращаетесь к физической активности после беременности, сначала попробуйте активизировать мышцы тазового дна. Выполните следующее упражнение: поднимите и удерживайте мышцы в течение десяти секунд, после чего расслабьте. Повторите так восемь раз. Это будет хорошей подготовкой к выполнению данного комплекса.

 

На Флик : купальник VAARA Katie Unibody Neutral. На Татьяне: леггинсы VAARA Vania TrueKnit Legging Pink.

Читайте также
Велнес

Босиком по траве: что нужно знать о практиках заземления

Велнес

Шутки в сторону: как смех влияет на наше здоровье

Велнес

Наш друг мелатонин: почему сон — универсальное лекарство

Велнес

“Терапия мурчанием”, или как домашние животные делают нас здоровее

Велнес

Теломеры — антиэйдж на высшем уровне

Велнес

Шесть дурных привычек, которые вредят нашему мозгу

Велнес

Ханами — полезное искусство любования цветами

Велнес

Как справиться с тревогой: пять практик осознанности

Татьяна Корсакова

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

и узнавайте первыми о лучших советах для здоровой и гармоничной жизни

Спасибо и до скорой встречи!