Фитнес-балет: интенсивная тренировка у станка

Фитнес-балет: интенсивная тренировка у станка

Новая тренировка по фитнес-балету позволит вам влюбиться в станок. Это — лучший друг балерины и основа для каждого танцевального движения. Так говорит Виктория из Sleek: «Я занимаюсь балетом уже 17 лет, и каждое моё утро начинается с работы у станка. Он настраивает всё моё тело на предстоящий день».

Данное 16-минутное занятие приводит в отличный тонус всю нижнюю часть тела, а также позволяет поработать над хорошей осанкой, присущей настоящей танцовщице. Для выполнения комплекса вам потребуется стул с высокой спинкой.

А теперь совет от Татьяны Корсаковой: независимо от вашего роста отводите плечи назад. Представьте, что в течение всего дня вы носите мышечный корсет вокруг талии. Таким образом вы будете постоянно работать над тем, чтобы укреплять центр и поддерживать позвоночник.

 

На Виктории: купальник VAARA Jade Bicolour Swimsuit Black. На Флик: купальник VAARA Katie Unibody Black.

Фото: Kimberley Low

Читайте также
Велнес

Тренировки полезны для вашего мозга, и вот почему

Велнес

Почему нам так нужна тишина

Велнес

Аюрведа глазами остеопата: слышать и понимать своё тело

Велнес

На дне: что важно знать про интимные мышцы

Велнес

Что нужно знать о переваривании пищи

Велнес

Краткий экскурс в мир медитации

Велнес

Фитнес-балет: идеальные ноги

Велнес

Фитнес-балет: руки и спина

Татьяна Корсакова

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

и узнавайте первыми о лучших советах для здоровой и гармоничной жизни

Спасибо и до скорой встречи!