Фитнес-балет: интенсивная тренировка у станка

Ballet Barre Workout

Новая тренировка по фитнес-балету позволит вам влюбиться в станок. Это — лучший друг балерины и основа для каждого танцевального движения. Так говорит Виктория из Sleek: «Я занимаюсь балетом уже 17 лет, и каждое моё утро начинается с работы у станка. Он настраивает всё моё тело на предстоящий день».

Данное 16-минутное занятие приводит в отличный тонус всю нижнюю часть тела, а также позволяет поработать над хорошей осанкой, присущей настоящей танцовщице. Для выполнения комплекса вам потребуется стул с высокой спинкой.

А теперь совет от Татьяны Корсаковой: независимо от вашего роста отводите плечи назад. Представьте, что в течение всего дня вы носите мышечный корсет вокруг талии. Таким образом вы будете постоянно работать над тем, чтобы укреплять центр и поддерживать позвоночник.

Фото: Kimberley Low

Читайте также
Велнес
Какие витамины принимать весной
Велнес
Стресс и его влияние на женское здоровье
Велнес
Мексиканский ликбез по долгой и здоровой жизни
Велнес
Цветочные эликсиры доктора Баха для борьбы со стрессом
Велнес
Ключ к внутренней гармонии: зачем учиться искусству прощения
Велнес
Как наша речь формирует нашу жизнь
Велнес
Лимфа: как работает ваш личный врач и косметолог
Велнес
Тулси: священная трава на вашей кухне