Фитнес-балет: интенсивная тренировка у станка

Ballet Barre Workout

Новая тренировка по фитнес-балету позволит вам влюбиться в станок. Это — лучший друг балерины и основа для каждого танцевального движения. Так говорит Виктория из Sleek: «Я занимаюсь балетом уже 17 лет, и каждое моё утро начинается с работы у станка. Он настраивает всё моё тело на предстоящий день».

Данное 16-минутное занятие приводит в отличный тонус всю нижнюю часть тела, а также позволяет поработать над хорошей осанкой, присущей настоящей танцовщице. Для выполнения комплекса вам потребуется стул с высокой спинкой.

А теперь совет от Татьяны Корсаковой: независимо от вашего роста отводите плечи назад. Представьте, что в течение всего дня вы носите мышечный корсет вокруг талии. Таким образом вы будете постоянно работать над тем, чтобы укреплять центр и поддерживать позвоночник.

 

На Виктории: купальник VAARA Jade Bicolour Swimsuit Black. На Флик: купальник VAARA Katie Unibody Black.

Фото: Kimberley Low

Читайте также
Велнес

Босиком по траве: что нужно знать о практиках заземления

Велнес

Шутки в сторону: как смех влияет на наше здоровье

Велнес

Наш друг мелатонин: почему сон — универсальное лекарство

Велнес

“Терапия мурчанием”, или как домашние животные делают нас здоровее

Велнес

Теломеры — антиэйдж на высшем уровне

Велнес

Шесть дурных привычек, которые вредят нашему мозгу

Велнес

Ханами — полезное искусство любования цветами

Велнес

Как справиться с тревогой: пять практик осознанности

Татьяна Корсакова

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

и узнавайте первыми о лучших советах для здоровой и гармоничной жизни

Спасибо и до скорой встречи!