Как деревья учат человека счастливой жизни

Anna Rosa Krau

«Дерево — это храм, — писал Герман Гессе, — Нет ничего более величественного и образцового, чем красивое сильное дерево». «Великолепное сооружение, несущее пищу и радость, — вот что такое дерево,” — спустя тридцать лет вторил ему Рэй Брэдбери. Ещё один писатель, на этот раз наш современник, Ричард Пауэрс посвятил переплетениям ветвистых крон деревьев и их влиянию на судьбы людей целую книгу, за что в 2018 году был награжден Пулитцеровской премией (в русском переводе книга выйдет в 2020 году под названием «Верхний ярус»).

Такое трепетное отношение к деревьям можно было бы списать на творческую натуру великих писателей. Но как тогда объяснить живой интерес современных городских жителей к японской практике синрин-йоку (shinrin-yoku), «лесотерапии», или набирающие всё большую популярность в Instagram теги #treesofinstagram или #lovetrees? Почему люди становятся живой стеной и рискуют своей жизнью, защищая вековых гигантов от вырубки? Роль деревьев не ограничена очищением воздуха от промышленных загрязнений: наша связь с природой — это нечто большее. Будучи внимательными к ней, мы можем сделать свою жизнь счастливее и гармоничнее.

Anna Rosa Krau

Роль деревьев в нашей жизни

Переоценить значение леса в жизни человека невозможно. Деревья производят кислород, улучшают качество воздуха, очищая его от загрязнений и токсичных газов. Одно дерево за год может поглощать до 5 кг загрязняющих веществ. «Лесные массивы регулируют уровень грунтовых вод и стоят на страже наводнений, защищают горы и холмы от эрозии, обеспечивают нас пищей и крышей над головой», — напоминает доктор Цин Ли, автор книги «Синрин-йоку: японское искусство лесных ванн». Сотрудники Лесной службы США подсчитали, что деревья спасают 850 человеческих жизней в год.

Люди, живущие в регионах, где много деревьев и парков, реже жалуются на проблемы со здоровьем.

Многочисленные исследования в области здравоохранения подтверждают способность природы уменьшать стресс, снижать давление и способствовать восстановлению организма. Помимо прочего, учёные отмечают, что люди, живущие в тех регионах, где много деревьев и парков, реже жалуются на проблемы со здоровьем. Дети, растущие в «зелёных районах», демонстрируют более высокий уровень развития памяти и внимания.

К сожалению, современный ритм жизни не подразумевает близости к природе. По данным ООН в 2000 году человечество официально перешло к городскому образу жизни. Кроме того, мы всё больше времени проводим в помещениях. Доктор Цин Ли отмечает, что средний американец находится в замкнутом пространстве 93% своего времени, а активному досугу на свежем воздухе отводит всего полдня в неделю. В то время как сама природа всё чаще рассматривается нами исключительно как источник сырья и энергии.

Shinrin-yoku

Учимся у деревьев

Согласно книге «Гипотеза о биофилии» биолога Э.О. Уилсона и профессора социальной экологии С. Келлерта, отчуждение от мира природы, растущее год от года, негативно отражается на нашем психологическом здоровье и душевном состоянии. Человеческая потребность в поддержании связи с природой определена на генетическом уровне: нас подсознательно тянет к ней, потому что на протяжении всей истории природа была нашей естественной средой обитания. Связь с природой так же важна для хорошего самочувствия, как регулярные занятия спортом и правильное питание.

Вспомним ли мы сказки Братьев Гримм или «Ветер в ивах» шотландского писателя Кеннета Грэма, мы убедимся, что деревья не просто наполняют человека энергией, но и становятся неиссякаемым источником вдохновения. Любовь к лесу Дэвида Хокни нашла своё воплощение в ярких и жизнерадостных пейзажах, а детский интерес к деревьям Д.Р. Р.Толкиена — в фигуре Энтов из Средиземья, величественных и мудрых «пастырей лесов», сыгравших важную роль в истории «Властелина колец».

Деревья связывают нас с другими людьми и другими поколениями.

Профессор английского языка и литературы Фиона Стаффорд, автор книги «The Long, Long Life of Trees», отмечает, что сейчас тема деревьев актуализировалась в связи с повышением экологического сознания современных городских жителей, что не может не радовать. Но дело не только в научно-доказанной пользе деревьев, но и в иррациональном чувстве гармонии и счастья, которое мы испытываем, взаимодействуя с природой. «Деревья связывают нас с другими людьми — и не только с нашими современниками, но и другими поколениями,» — говорит Стаффорд. — “Когда вы сажаете дерево, которое будет расти в течение следующих 200 лет, вы укрепляете веру в будущее и делаете подарок поколениям, которые ещё не родились. Это очень хорошее чувство”.

В современном мире каждому из нас необходимо что-то такое же незыблемое, как тысячелетние секвойи.

Технологический прогресс делает жизнь человека быстрее, а его планы — краткосрочнее. Всё так быстро меняется, что мы просто перестаём загадывать наперёд, думать о том, как наши решения отразятся на нашем (и не только нашем) будущем. «Туземцы на всех континентах, прежде чем принять важное решение, садились и размышляли, как это решение отразится на их потомках через семь поколений. Сегодня важнейшие решения… принимаются, исходя из того, как они будут восприняты на следующем собрании акционеров», — бьёт тревогу британский антрополог и посол мира ООН Джейн Гудолл. Будучи символом непрерывности и укоренённости, деревья учат нас терпению и спокойствию. В мире, в котором всё может измениться по щелчку пальца, каждому из нас необходимо что-то такое же незыблемое, как тысячелетние секвойи Сьерры-Невады.

Shinrin-yoku

Практика «лесотерапии»

Прогулка в лесу — отличный способ замедлиться и успокоить ход мыслей, отвлечься от суеты, рассеять тревогу и наполниться жизненной силой. «Находясь среди деревьев, я замечаю, что моё дыхание становится ровнее, я начинаю чувствовать биение собственного сердца, сознавать, в какой гармонии движется окружающий меня мир», — писала Джоан Харрис. И, пожалуй, каждый из нас понимает её чувства.

Наедине с природой мы чувствуем себя менее одинокими.

Удивительно, но время наедине с природой рассеивает чувство одиночества, которое мы так часто ощущаем в городской толпе. Среди деревьев мы как никогда явственно чувствуем себя частичкой этого огромного и красивого мира. Главный секрет «лесотерапии» в том, чтобы постараться задействовать все органы чувств: наблюдать, как сквозь ветви струится свет, слушать шелест ветра, ощущать пьянящий аромат леса, собирать по осени букет из сухих листьев или ранней весной обнимать молодую берёзку, попробовать свежий воздух на вкус.

Не можете позволить себе уехать за город? Отправляйтесь в ближайший парк: чем меньше асфальтированных дорожек в нём будет, тем лучше. Выключите на время телефон, уберите подальше камеру — забудьте о том, как красиво этот пейзаж будет смотреться на фото. Позвольте себе просто бесцельно бродить или сидеть, прислонившись спиной к стволу дерева. И если вы гуляете в компании, сделайте паузу в разговоре и послушайте звуки природы. Нет универсальных методик обретения гармонии — просто прислушайтесь к своему телу и дайте деревьям хоть на время очистить ваш разум от беспокойства и суеты.

Фото: Anna Rosa Krau, Allie Lehman

Читайте также
Велнес

Тренировки на батуте с гуру джампинга Кимберли Перри

Велнес

Почувствуйте разницу: шесть причин полюбить контрастный душ

Велнес

Семь целебных нот: как музыка влияет на наше здоровье

Велнес

Циркадные ритмы на защите продуктивности, или как работает наш «внутренний будильник»

Велнес

Что не так с позитивной психологией

Велнес

Начинаем утро счастливо: пять техник медитации

Велнес

О японском искусстве долгой и счастливой жизни, или зачем нам нужен икигай

Велнес

Парацельс и его актуальные правила здоровья из XVI века