В тёплое время года проветривание помещений превращается в ежедневную привычку — свежий вечерний ветер или немного утреннего воздуха спасают от духоты и наполняют дом приятной свежестью. Но с наступлением зимы ритуалы могут меняться, а окна оставаться закрытыми на протяжении недель или даже месяцев. Впрочем, некоторые люди негативно относятся к естественной вентиляции вне зависимости от сезона, полагая, что уличная среда не очищает комнатную, а кроме того, вместе с ней в жилище могут попасть бактерии и прочие нежелательные микроорганизмы.
Мы изучили несколько экспертных мнений и составили полный гид по проветриванию помещений.
Польза или вред?
Противники проветривания считают, что открытые окна — не панацея. Напротив, уличный воздух может принести в дом пыль, пыльцу, грибки, бактерии и загрязняющие вещества извне, что не только неприятно с точки зрения чистоты, но и опасно для здоровья. Мария Долорес Сима Кабаль, доктор биологии и руководитель магистратуры по экологическому и энергетическому менеджменту в Международном университете Ла-Риохи (UNIR), не отрицает реальность этих опасений, однако утверждает, что у привычки больше пользы, чем вреда:
«Это правда, что воздух с улицы может принести грязь и даже микроорганизмы, если они есть в нём в данное время и в данном месте. Но проветривание остаётся полезной привычкой, поскольку снижает уровень углекислого газа, образующегося в комнатах за ночь, а также частиц и микроорганизмов, которые накапливаются и могут размножаться в замкнутой среде, особенно если в доме присутствует сырость или гигиена не соблюдается должным образом».
Эту позицию разделяет и вирусолог Эстанислао Нисталь, профессор микробиологии Университета Сан-Пабло (CEU San Pablo University). Он подчёркивает, что регулярное проветривание уменьшает количество запахов в доме, снижает концентрацию вредных частиц, а также улучшает качество воздуха в целом. Говоря о патогенных микроорганизмах, которые могут попасть в помещение во время воздухообмена, он отмечает, что в большинстве случаев они не представляют проблемы для здоровья, поскольку многие из них безвредны и являются частью экосистемы.
«Естественная вентиляция снижает влажность и возможность появления плесени, а также контролирует концентрацию химических соединений, которые остаются в воздухе после использования чистящих средств или выделяются некоторыми декоративными элементами в доме», — добавляет Эстанислао Нисталь.
Засекаем время
Если с летним проветриванием дела обстоят просто, то холодное время года диктует свои правила. Эксперты сходятся во мнении, что для обновления воздуха достаточно 10-20 минут — этого времени хватит, чтобы обмен плохих соединений на хорошие состоялся, а тепло не покинуло дом. Однако в этом вопросе существуют региональные особенности.
Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора пишет, что оптимальная температура в помещении составляет 20-22°C, а влажность не должна превышать 60% и падать ниже 30%. Чтобы соблюсти эти рекомендации в условиях российского климата, стоит обновлять воздух как минимум дважды в день (предпочтительнее метод сквозного, а не щелевого проветривания), а также использовать увлажнитель, который поможет снизить сухость в отопительный сезон и создать в доме идеальный микроклимат.
Опасные стереотипы (и что ещё нужно знать)
На просторах сети и в быту многих семей можно встретить стереотип о том, что проветривание зимой — прямой путь к насморку, больному горлу и температуре. На самом деле именно контролируемый сквозняк спасает нас от контакта с накопившимися аллергенами и бактериями, «выдувая» их на улицу и заполняя помещение свежим воздухом, насыщенным кислородом и отрицательными ионами. Кроме того, правильный температурный режим (особенно в комплекте с увлажнителем воздуха), влияет на дыхание, помогает слизистым оболочкам поддерживать нужный баланс и эффективнее бороться с внешними угрозами.
Ещё одно распространённое мнение: если вы живёте в одиночестве, проветривать помещение не нужно, поскольку в вашем доме водятся исключительно ваши микроорганизмы. Мария Долорес Сима Кабаль считает, что естественная вентиляция значительно снижает риск передачи респираторных заболеваний между людьми, живущими вместе, но всё же это важно делать даже тогда, когда вы живёте один. «Воздух в замкнутом пространстве насыщен углекислым газом и загрязняющими веществами, образующимися в результате повседневной деятельности, такой как приготовление пищи, принятие душа или использование химических средств. Так что это — полезная привычка для создания здорового микроклимата независимо от того, сколько людей живёт вместе с вами», — заключает она. При этом чем больше человек находятся под одной крышей, тем чаще нужно проветривать помещение.
Что касается опасных бактерий, которые могут попасть в домашний воздух вместе с уличным, эксперты полагают, что эти страхи напрасны. «Абсолютная стерильность не является ни необходимой, ни желательной в повседневной обстановке, поскольку наша иммунная система готова к взаимодействию с определёнными микроорганизмами. Вместо того, чтобы стремиться к стерильной среде, целью вентиляции является поддержание качества воздуха», — говорит Эстанислао Нистал.
Теория и практика проветривания
Среди уже описанных плюсов регулярного проветривания значатся снижение уровня углекислого газа, вредных частиц и прочих нежелательных компонентов. А как это сказывается на здоровье?
- Без регулярного обновления воздуха в помещении нарушается баланс кислорода и углекислого газа, в результате чего снижается работоспособность, активность мозга, может болеть голова, появляться сонливость и апатия.
- Проветривание снижает концентрацию вирусов и бактерий, что сокращает риски сезонных заболеваний.
- Свежий воздух и комфортный микроклимат в спальне обеспечивают здоровый сон.
- Запахи могут влиять на человеческие эмоции, качество сна, самочувствие, ментальное состояние — важно, чтобы дом был наполнен приятными ароматами, а не следами готовки и жизнедеятельности. С этой задачей также отлично справляется привычка периодически настежь открывать окна.
Подводя черту в вопросе надобности проветривания, эксперты выдают единогласный вердикт: необходимо. А чтобы достичь оптимальных результатов, нужно соблюдать лишь несколько простых правил: отдавать предпочтение сквозному методу, делать это минимум дважды в день по 10-20 минут и не забывать об уровне влажности, который особенно уязвим в отопительный сезон.
Фото: @prettybookplaces
