Профессиональный косметолог о ежедневном уходе и самомассаже

Профессиональный косметолог о ежедневном уходе и самомассаже

Лана Бакли – профессиональный косметолог с медицинским образованием и специалист по массажу лица в Лондоне. В своей первой статье Лана рассказала об основах ухода за кожей лица и шеи с целью сохранения красоты и молодости на долгие годы.

Лицо — карта человека

Лицо состоит из группы мимических и жевательных мышц, которые находятся в постоянном движении, определяя то или иное положение морщин и складок, которые являются отражением наших эмоций. Физическая эмоциональная реакция происходит в мягких тканях лица. Радость и печаль, смех и слезы, гнев и доброта, – всё это огромное количество эмоций и движений мышц.

Каждый раз определённая мимическая мышца, сокращаясь под воздействием той или иной эмоции и находясь в постоянном напряжении, закладывает ранние морщины. Это определённые печати, которые довольно трудно стереть с лица и которые с возрастом становятся более выраженными. Мимические морщины могут возникнуть и в довольно раннем возрасте, но со временем к ним присоединяются возрастные морщины, непосредственно связанные с потерей коллагена и эластина.

Чаще всего мы не знаем истинного выражения своего лица. Только собеседник видит это, поэтому важно с раннего возраста проходить курсы «воспитания мимики лица». Наше лицо – это карта маршрута длиною в жизнь. Простой пример: нередко супруги со временем становятся похожи друг на друга. Это является следствием определённого эмоционального фона в семье, который отражается на их лицах как под копирку.

Шея — паспорт

Наша шея — это наш паспорт. В силу своего анатомического строения она гораздо быстрее покрывается морщинками, а использование телефона и компьютера, плохая осанка, гиподинамия усугубляют этот процесс. Кроме того, наше эмоциональное состояние отражается на внешнем виде шеи. Иногда вы не можете распрямиться и вытянуть шею из-за когда-то нанесённых вам обид. В результате мышца шеи укорачивается, нарушается кровообращение и микроциркуляция, резко проявляются «кольца Венеры», ухудшается тонус кожи и образуются морщинки.

Улучшая осанку, работая над своим эмоциональным состоянием и делая самомассаж лица и шеи, вы получите очень хороший косметический и терапевтический результат.

 

Простые советы на каждый день

Ежедневная рутина очень важна в повседневном уходе. Вот её главные составляющие:

  • Двойное очищение: сначала маслом, затем очищающим средство по типу кожи.
  • Эксфолиация – по назначению (1-2 раза в неделю).
  • Тонизация – сразу после очищения.
  • Увлажнение и питание – кремом, сывороткой или маской.
  • Защита от UV-излучения.

Важно помнить, что тип кожи мы получаем генетически. Однако состояние нашей кожи может меняться под воздействием внешних и внутренних факторов: погоды, экологии, уровня стресса, диеты, гормональных изменений и многого другого.

Раньше бытовало мнение, что одним и тем же кремом нельзя пользоваться долго, так как кожа привыкает к средству, но это неверно. В моменты, когда состояние кожи меняется по причинам, описанным выше, мы должны лишь корректировать свой ежедневный уход, дополняя или исключая тот или иной продукт на 2-3 недели.

Кроме того, здоровая кожа – это увлажнённая кожа. Важна сбалансированная диета и употребление достаточного количества воды в день. Не пренебрегайте солнцезащитными средствами даже в холодное время года. Не злоупотребляйте средствами макияжа и отдавайте предпочтение гипоаллергенной декоративной косметике.

А чтобы ежедневный уход за кожей был максимально эффективным, обратитесь к косметологу за профессиональным назначением домашних средств ухода.

Как делать самомассаж

Самомассаж — важная часть нашей ежедневной бьюти-рутины. Прежде чем выполнять его, важно определить свой тип возрастных изменений и цель самомассажа – расслабление, коррекция проблемных зон, уменьшение отёка или лифтинг.

Не зная свой тип старения и массажные линии, есть риск ухудшить состояние лица, растянуть связки и увеличить подвижность кожи. Так, при деформационном типе старения, чтобы убрать застой в тканях, мы должны делать акцент на лимфодренаж, усиление лимфооттока, облегчая ткани лица. При мелкоморщинистом типе старения – на тонизации, улучшении кровообращения и микроциркуляции в тканях.

Самомассаж лучше выполнять в одно и то же время суток. Тем самым мы формируем условный рефлекс на воздействие. Полноценный массаж в течение 30 минут делайте 1-2 раза в неделю, но отдельные элементы саммомассажа, исходя из вашего типа, я рекомендую выполнять каждый день. Например, это хорошо делать в процессе очищения кожи вечером.

Возможны разные способы выполнения: лимфодренажный и расслабляющий – лежа, корректирующий и лифтинговый – стоя. Важно не смещать кожу, не применять силу, следовать массажным линиям и не переходить границы массажных зон.

Сон красоты

На состояние нашей кожи и наличие морщин влияет как количество и качество сна, так и удобство матраса, подушки и постельного белья. Перед тем как покупать матрас и подушку, проконсультируйтесь с ортопедом: он порекомендует вам продукцию с учётом ваших индивидуальных особенностей.

Постельное белье выбирайте из натуральных материалов. Ложитесь спать до 11 вечера и вставайте не позднее 7 утра, чтобы поддерживать биоритмы в нормальном бесстрессовом состоянии. Спите в прохладной комнате в любую погоду. Восемь часов здорового сна гарантируют вам хороший цвет лица и блеск в глазах.

Относительно положения во сне. Как-то я слышала, что та сторона, на которой человек спит, выглядит моложе, но, думаю, это индивидуально. Лучше не спать на животе, чтобы не затруднять дыхание.

Важно расслаблять мышца лица во время сна. Если у вас гипертонус жевательной мышцы, и вы особенно чувствуете это напряжение с утра, я рекомендую на ночь надевать миорелаксирующую капу на нижнюю челюсть, которую вы можете заказать у вашего ортодонта. Ношение такой капы поможет снять напряжение с жевательной мышцы, расслабить связки вокруг височно-нижнечелюстного сустава, улучшить прикус, защитит зубы от стирания и улучшит эстетику лица. Со временем вы заметите, что кожные складки в уголках рта разгладятся, так как нижняя челюсть придет в более правильное положение.

Никогда не ложитесь спать с косметикой на лице. Самое благодарное время по уходу за кожей тела и лица — это примерно 8-9 часов вечера, в это время вы получите наилучший результат. Побалуйте себя: очистите лицо, сделайте сухой брашинг тела, небольшой самомассаж лица, нанесите маску, тёплый компресс на глаза, примите приятную ванну с аромомаслами. Подарите себе радость! И пусть ваша кожа будет здоровой, красивой и молодой.

Читайте также
Красота

Посолите по вкусу: морская соль мне и каждому в помощь

Красота

Семь классных брендов натуральной парфюмерии

Красота

Набор для ухода за телом ILA Peaceful Spa at Home Bundle

Красота

Татьяна Корсакова: «Осознанная жизнь — мой рецепт счастья»

Красота

Натуральный автозагар: как выбрать и пользоваться

Красота

Масляная сыворотка для век Blüh Alchemy Eye Oil Serum

Красота

Сотрут с лица: очищающие салфетки, которые не вредят природе

Красота

Сон в руку: одиннадцать убаюкивающих средств для ночного ухода

Татьяна Корсакова

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

и узнавайте первыми о лучших советах для здоровой и гармоничной жизни

Спасибо и до скорой встречи!