Помните фильм «Дьявол носит Prada»? В одном из финальных эпизодов грозная Миранда Пристли хвалит ассистентку за то, что та «мыслит, выходя за рамки предложенного». Впрочем, не только главред вымышленного глянца держится за идею развития креативности — весь мир одержим тем, что в английском языке называется to think outside the box. Что этот совет означает на практике и где расположена та самая мышца креативности, которую нам предлагается прокачать?
Выйти за рамки
В 1970-х годах американский психолог Джой Пол Гилфорд разделил мышление на два типа: конвергентное и дивергентное. Первое идёт по уже знакомому алгоритму в поисках одного-единственного решения, а второе — в наши дни именуемое креативным — ищет разные варианты при тех же условиях. Гилфорд придумал простой тест на креативность: творческую головоломку с девятью точками, решить которую можно только выйдя за рамки предложенного. Условия задачи: соединить девять точек четырьмя прямыми линиями, не отрывая ручки от листа бумаги.
Большинство людей, столкнувшись с этой головоломкой, начинает чертить линии внутри воображаемого квадрата. Однако ключевое слово в этом предложении — «воображаемого». «На первых этапах все участники исследования Гилфорда ограничивали возможные решения воображаемой площадью квадрата (это делали даже те, кто в конечном итоге решил головоломку). Несмотря на то, что в условиях задачи не было пункта о работе исключительно внутри точек, участники не могли увидеть пространство за их пределами. Только 20% в итоге вырвались из иллюзорного плена квадрата», — пишет журнал Psychology Today.
Этот эксперимент показал, что человеческий мозг склонен упрощать жизнь и выбирать решения, лежащие на поверхности. Потому-то писатели и художники в поисках творческого озарения обращались к самым необычным ритуалам, дабы расшевелить свой мозг. Но психологи утверждают, что развитие креативности полезно (и доступно) каждому вне зависимости от профессии. Дивергентное мышление помогает не только раскрыть творческий потенциал, но и находить эффективные решения, мыслить более гибко, оперативно реагировать на изменения. Вот несколько эффективных и несложных методик его развития.
1/ Ментальные карты
Ментальные карты — это не только способ грамотно организовать содержимое мозга, но и эффективное упражнение для развития креативности. Изобретение британского психолога Тони Бьюзена помогает упорядочить информацию (особенно сложную и объёмную), закрепить её в памяти и подойти к организации данных интересно и творчески. Технология составления интеллект-карты проста:
- Возьмите лист бумаги и нарисуйте в его центре образ, олицетворяющий вашу задачу.
- От него проведите первую ветвь (по задумке автора, линии обязательно должны быть изогнутыми — древовидная форма символизирует строение нейронов) с первой подтемой, связанной с основной задачей.
- Дополните подтему второстепенными ветвями: ключевыми словами, символами, ассоциациями.
- Создайте ещё несколько подтем таким же образом. Эксперты советуют выделять каждый блок ментальной карты разным цветом — так мозг будет задействовать для работы обе половины.
2/ Разнообразие во всём
Чтобы начать мыслить нестандартно, не обязательно внедрять в свою жизнь сложные практики. Достаточно регулярно вносить что-то новое в ежедневную рутину: выбирать другой маршрут до дома, провести выходные в непривычном для себя ритме, изменить меню завтрака. Такой подход позволит не только развить креативность, но и привить себе привычку постоянно пробовать что-то новое.
3/ Пять «Почему?»
Авторство этой техники принадлежит председателю совета директоров Toyota Оно Тайити. Метод 5 Whys помогает установить причинно-следственные связи и найти первопричину проблемы. Но ещё он помогает обнаружить то, что невозможно увидеть при более беглом анализе. Представим, что вы получили выговор от начальства за опоздание, и применим к этой ситуации технику «почемучки»:
- Почему я опоздал? Потому что не вышел раньше.
- Почему я не вышел раньше? Потому что долго гладил брюки.
- Почему это заняло много времени? Потому что я проспал и приступил к глажке после других утренних дел.
- Почему я проспал? Потому что смотрел сериал допоздна.
- Почему я смотрел сериал допоздна, зная, что мне рано вставать на работу, и я могу получить выговор за опоздание? Потому что текущая позиция меня не устраивает — мне не хватает мотивации на дисциплину.
Вывод: первопричина проблемы кроется вовсе не в долго нагревающемся утюге. Даже незначительный эпизод с опозданием может выявить глобальную проблему, если посмотреть на него под правильным углом.
4/ Читать, читать и ещё раз читать
Самый простой и доступный метод развития креативности и других внутренних богатств — чтение. Классическая русская и зарубежная литература, детективы, фантастика, психология, бизнес-литература — на страницах книг можно найти ответ практически на любой вопрос, поэтому никогда не пренебрегайте этим неистощимым ресурсом.
5/ Альтернативные функции
Это простое упражнение можно делать в любое время и в любом месте: осмотритесь вокруг, выберите любой предмет, например, письменный стол. Назовите его реальную функцию, а затем придумайте ещё пять новых — чем необычнее, тем лучше. Со временем практика войдёт в привычку, и мозг научится видеть мир в нестандартном ракурсе.
6/ Игра в ассоциации
Поиск невидимых связей между предметами, чувствами и событиями — отличное упражнение для ума. Можно составлять рассказы из случайных слов на основе ассоциаций, упражняться в компании, играя в настольные игры, проводить аналогии между незнакомыми словами, искать похожие по каким-либо признакам вещи. Эти практики помогут ускорить мыслительный процесс и сделать его более развёрнутым.
7/ Оптимизм
Хорошее настроение делает нас талантливее? Да! Американские учёные Марк Биман и Джон Куниос считают, что оптимистичный настрой — один из главных ключей к развитию креативности. «За поиск альтернативных решений проблемы частично ответственна передняя поясная кора мозга (ППК). Мозг устроен так, что сначала обращает внимание на очевидные идеи, которые лежат на поверхности. Нестандартные и менее заметные — творческие — решения остаются в тени, но ППК способна обнаружить их и дать мозгу сигнал переключить на них внимание», — пояснил Куниос. Для запуска ППК необходимы положительные эмоции. Когда мы находимся в приподнятом настроении, мозг более чувствителен к нестандартным идеям. Другими словами, если активная ППК — это инструмент поиска креативности, то хорошее настроение — ключ к её активации.
Фото: @theoblist
