Нейродизайн: как превратить свой дом в место силы

Нейродизайн

Современный горожанин проводит до 90% своего времени в помещении. Дома, в ресторане или в офисе вы наверняка замечали, что некоторые места восстанавливают душевное равновесие, в то время как иные — буквально высасывают все силы. Дело не столько в особенностях планировки и интерьера, сколько в более тонких элементах дизайна.

Понимая, как освещение, запахи и текстуры влияют на работу нервной системы, можно создать в своём доме обстановку, которая будет заряжать энергией, а не отбирать её. Рассказываем, как это сделать.

Нейродизайн обыденной жизни

Это определено нашей биологией: нервная система постоянно находится в поиске потенциальных угроз.

Бессознательно мы считываем все внешние и внутренние сигналы, будь то фоновая музыка в торговом центре или запах из ближайшей булочной. Мы не отдаём себе отчёт, но мозг улавливает малейшие изменения освещённости и по-разному реагирует на прикосновение к пластиковым и деревянным поверхностям.

Изучением взаимосвязей между работой нервной системы и дизайном окружающих пространств занимается нейродизайн. По преимуществу это наука стоит на службе у маркетологов, которые регулируют потребительское поведение с помощью правильно подобранной цветовой палитры магазина или шрифтов на веб-сайте. Но некоторые её достижения можно использовать и в декоре своей квартиры, чтобы осознанно дать нервной системе сигнал: всё в порядке, ты в безопасности. А значит, здесь можно расслабиться и зарядить внутренние батарейки.

Дизайн: как превратить свой дом в место силы

Цвет

Известно, что восприятие цвета человеческим глазом оказывает влияние на психическое состояние: бордовый бодрит, синий успокаивает, зелёный заземляет. Наука объясняет это тем, что свет и цвет воздействуют на работу гипоталамуса и миндалевидного тела — тех зон мозга, которые определяют наше настроение.

Эксперименты подтверждают, что синий цвет оказывает успокаивающий и концентрирующий эффект, что известно ещё со времен Гёте. В «Учении о цвете» поэт писал: «Комнаты, выдержанные в одних синих тонах, кажутся до известной степени просторными, но пустыми и холодными». А вот долгое пребывание в комнате с красными стенами связано с более высоким уровнем напряжения, гнева и беспокойства. Так что алый декор в стиле Дианы Вриланд — возможно и эффектное, но далеко не лучшее (с точки зрения ощущения комфорта и уюта) решение для гостиной.

Свет

Не нужно проводить научные эксперименты, чтобы понимать: естественный солнечный свет оказывает благотворное влияние на человека. Но эксперименты всё-таки проводятся, и каждый раз подтверждают очевидную истину. Дневной свет полезен для тела и ума: бодрит, улучшает настроение, повышает продуктивность. Поэтому нет ничего революционного в рекомендациях нейродизайнеров ставить рабочий стол ближе к окну и затемнять спальню перед сном.

Но, находясь большую часть жизни в помещении, мы также значительную часть времени проводим при искусственном освещении. И тут наука на стороне тёплого, приглушённого света. Освещённость в 100 люкс, соответствующая очень пасмурному осеннему дню, воспринимается нервной системой как более приятная и спокойная, чем полуденные 1000 люкс.

Тёплый свет (лампочки 2200–3000 К) напоминает нашей психике о закате, поэтому создаёт расслабляющую атмосферу, идеально подходящую для спальни. Для вечера предпочтительнее рассеянное освещение (бра, торшеры), чем яркий верхний свет (используйте его в рабочее время). И не забывайте про ароматические свечи — они воздействуют сразу на несколько органов чувств.

Запах

Доказано, что ароматы не только уменьшают беспокойство, но и повышают работоспособность, вселяют уверенность, стимулируют социальный контакт. Австрийские учёные обнаружили способность ароматов апельсина и лаванды снижать тревожность и улучшать настроение. Эксперименты проводились не в стерильных условиях исследовательской лаборатории, а в реальных стоматологических клиниках, а это уже весомый аргумент в их пользу. Есть данные о том, что запах зелени может оказывать антидепрессивное воздействие за счёт повышения уровня серотонина, подобное некоторым фармакологическим препаратам.

Дело в том, что обонятельные сигналы направляются непосредственно в эмоциональные центры мозга, минуя сознание. По словам Мартина Линдстрома, автора книги «Чувство бренда: как создавать мощные бренды с помощью осязания, вкуса, запаха, изображения и звука», именно обоняние, а не зрение, влияет на 75% наших повседневных эмоций.

Используйте это для создания оптимального сенсорно-обонятельного дизайна вашего дома. Свечи с запахом лаванды, розы или герани — в спальню для расслабления и крепкого сна; диффузор с ароматом лимона или можжевельника — в рабочий кабинет для повышения концентрации.

Нейродизайн

Ощущения

Связь человека с природой нерушима: именно в ней мы черпаем энергию, восстанавливаем силы, наполняемся вдохновением. Чтобы воссоздать это чувство в городской квартире, обратитесь к концепции биофильного, т.е. основанного на природных элементах, дизайна.

Добавление натуральных материалов и текстур, зелёных растений и даже изображений природы имеет доказанный положительный эффект. Снижается утомляемость, повышается толерантность к дискомфорту, растёт субъективное ощущение благополучия. Деревянные стулья и журнальные столики из массива дерева предпочтительнее пластиковых аналогов: синтетические материалы вибрируют на более низких частотах, чем органические, а, как известно, низкочастотные волны вызывают пониженные вибрационные эмоции (такие как печаль, гнев, страх и вина).

Автор книги «Биофилия: ты + природа + дом» Салли Култхард пишет, что в пространстве должно быть три «необсуждаемых» биофильных элемента: «Доступ к естественному свету, окружение живой зеленью и минимизация навязчивых аспектов современной жизни, таких как нежелательные промышленный и транспортный шум, загрязнение воздуха и искусственное освещение».

Соблюдая эти рекомендации даже на двадцатом этаже в центре мегаполиса можно создать маленький оазис комфорта и благополучия.

Фото: @horwoodphoto

Читайте также
Стиль
Теннискор — мода на большой спорт
Стиль
Ядовитые краски и смертоносные бациллы: опасная мода прошого
Стиль
Алекса Чанг: многогранность в жизни и в моде
Стиль
Незаменимые есть: 10 любимых вещей Камиль Роу
Стиль
Джейн Биркин — королева casual
Стиль
Искусство первого впечатления: шопинг-лист Ирэн Адлер
Стиль
Психология моды: как одежда определяет наше настроение
Стиль
Хороший пример: выбираем вещи в полоску как у Софии Копполы