Как новолуние влияет на наше самочувствие

Новолуние

Естественный спутник Земли издревле занимал умы людей. Древние греки верили, что когда на землю опускается ночь, на радость природе на небосклоне появляется богиня Селена. В длинном одеянии цвета шафрана, на колеснице, запряженной быками, она бесшумно скользит между звёзд, приводя в волнение не только морские волны, но и сердца людей. Без богини ночного неба не обошлась ни египетская, ни японская, ни древнеримская мифология. Где, кстати, и получила имя, которым мы пользуемся до сих пор, — Луна.

«Всему виной Луна. Она, как видно, не в меру близко подошла к Земле. И сводит всех с ума».
Шекспир

В финальном акте знаменитой шекспировской пьесы Отелло объясняет происходящие трагические события влиянием Луны на умы людей. Можно долго спорить о том, есть ли научные подтверждения этому факту или воздействие спутника Земли на наше эмоциональное состояние — лишь красивая метафора шекспировской эпохи. Но факт остаётся фактом: многие люди отмечают особую восприимчивость к тем или иным фазам ночного светила. Проблемы со сном, повышенная нервная возбудимость и даже обострение сердечно-сосудистых заболеваний нередко приходятся на полнолуние. А когда лунный диск уменьшается, мы чувствуем умиротворение и спокойствие.

Параллель с инфрадианным (т.е. месячным) ритмом напрашивается сама собой. А потому учёные не прекращают исследовать влияние Луны на менструальный цикл женщин, получая порой неоднозначные и противоречивые результаты. Одно можно сказать наверняка: наша гормональная система сложна и многогранна. Она зависит от самых разнообразных факторов, о многих из которых науке ещё только предстоит узнать. И если есть вероятность, что учёт фаз Луны поможет лучше понять себя и природу своих эмоций, почему бы этим не воспользоваться?

Новолуние

Что говорит наука

Разговор о связи различных поведенческих аномалий с теми или иными фазами Луны ведётся ещё с IV века до н.э. Древнегреческие мыслители Аристотель, Гален и Плутарх усматривали в Луне причину эпилептических припадков. Позже средневековый медик Парацельс связывал лунные фазы с эмоциями человека. Ему вторил и знаменитый британский философ Уильям Блэкстон. По его словам, Луна может привести к потере способности к здравому размышлению (в те времена это называлось «лунатизмом»).

«Луна, особенно во время новолуния, оказывает огромное влияние на организм человека».
Парацельс

Конечно, в наши дни подобные смелые предположения не выдерживают критики. И всё же они не лишены зерна истины. Уже в начале XX века наука подтвердила теорию о том, что репродуктивное поведение и половое созревание различных видов рыб, иглокожих и кораллов синхронизируются с лунным циклом. А уровень мелатонина у всех позвоночных на планете находится в обратной зависимости от количества лунного света. Чем крупнее светило в небе, тем меньше в крови гормона сна.

Несмотря на достижения современной науки и техники, на маски для сна и блэкаут шторы, человек по-прежнему остаётся биологическим существом подтипа позвоночные. Так что, если вы замечаете, что с трудом засыпаете в полнолуние, а на убывающей луне вам спится спокойнее и крепче, в этом нет ничего удивительного или магического. Так работает наша гормональная система.

Более того — есть данные, подтверждающие влияние различных фаз ночного светила на артериальное давление. В исследовании, проведённом в 2012 году с участием 76 здоровых молодых мужчин, было обнаружено, что в полнолуние и новолуние их давление падало примерно на 5 мм рт. ст. Учёные связывают это с гравитационным притяжением спутника Земли. Если вспомнить, что Луне подвластен весь мировой океан, то факт того, что жидкости человеческого организма тоже находятся под её влиянием, уже не покажется столь невероятным. Подобные регулярные физиологические изменения не могут не отразиться на нашем психическом самочувствии.

Новолуние

Новая Луна и наше настроение

Самая тёмная ночь месяца, когда небо освещает лишь мерцание звёзд — это и есть новолуние. Когда Луна проходит по одной линии между Солнцем и Землёй, к нам обращена её неосвещенная сторона. А значит, максимум, что можно разглядеть на небосклоне — тусклое, пепельное свечение колесницы Селены.

Есть соблазн решить, что новолуние — это время новых начинаний. Но тут лучше подойдет слово «перерождение».

Потому что сопровождается оно вовсе не повышенной активностью, а, наоборот, упадком сил. Новолуние — это точка отсчёта. По мере того, как Луна будет расти, вас ожидает приток энергии и мотивации. И хотя эта фаза по сути скрыта от глаз, именно сейчас воздействие естественного спутника на наше самочувствие сильно как никогда. В отличие от полнолуния, влияние которого мы замечаем на физиологическом уровне (бессонница или обострение хронических заболеваний), фаза новой луны больше затрагивает эмоциональную сферу. Выявить и измерить эти изменения гораздо сложнее, и всё же игнорировать их не стоит.

Мы привыкли находить своей раздражительности и подавленному настроению гораздо более простые и очевидные объяснения: от пролитого на чистую блузку кофе до ссоры с бойфрендом. Но подобно тому, как лунный диск уходит в тень, так и наше подсознание скрывается от наших глаз. Новолуние — то самое время, когда количество фраз в духе «сама не знаю, почему я это сделала» достигает максимального уровня. С одной стороны, ощущение, что ты теряешь контроль над собой, кого угодно может вывести из равновесия. С другой — нередко инстинктивные решения оказываются самыми верными.

И всё же, как бы заманчиво ни было желание отдаться на волю случая и интуиции, развивать чрезмерную активность в эти дни — не лучшая идея. Если, конечно, вашей целью не является создание беспорядка и хаоса в личной жизни. А вот для чего это время будет как нельзя кстати, так это для спокойного самоанализа и планирования дел на следующий лунный месяц.

Новолуние

Ритуалы для новолуния

Чтобы провести этот день с пользой для ментального здоровья, вовсе не обязательно превращаться в гуру астрологии и спешно изучать, чем новолуние в Тельце отличается от новолуния в Козероге. Достаточно проявить чуть больше осознанности и внимания к своему внутреннему состоянию. На помощь вам придут следующие ритуалы.

1/ Письменные практики

Новолуние — лучшее время для самоанализа. Подумать о том, какой энергетикой вы хотите наполнить предстоящий лунный месяц, расставить приоритеты и прислушаться к своему внутреннему голосу помогут любые письменные практики: от экспрессивного письма до «колеса баланса». Определив фокус внимания на ближайшие недели, приступите к планированию действий: подготовьте чек-лист, соберите мудборд или просто внесите новые задачи в свой рабочий ежедневник. Составив план именно в новолуние, у вас больше шансов претворить его в жизнь. А вот его реализацию следует отложить на следующий день.

2/ Голодание

Хотите устроить себе разгрузочный день? Запланируйте его на следующее новолуние. Люди, практикующие интервальное голодание, отмечают, что именно во время смены лунных фаз разгрузочные дни переносятся гораздо легче, чем когда бы то ни было. Астрологи объясняют это тем, что во время новолуния обменные процессы замедляются. А значит, организм будет благодарен, если вы не станете нагружать его тяжёлой пищей. От алкоголя в этот день тоже лучше отказаться — похмелье назавтра будет особенно неприятным.

Новолуние

3/ Заземление

Помните, что новолуние — это время для восстановления сил и замедления. Особенно если начало лунного месяца совпадает с первым днём вашего менструального цикла. Но когда астрологи советуют «отдыхать и набираться сил», они вовсе не имеют в виду просмотр целого сезона нового сериала от Netflix. Речь идёт о деятельном отдыхе, который наполняет нас энергией. Вместо того, чтобы лежать на диване — отправиться кормить уток в ближайший парк, а бесцельное листание ленты Instagram заменить на уход за домашними растениями. Кстати, привычному занятию в фитнес-клубе в этот день лучше предпочесть пробежку в парке или заплыв в бассейне.

4/ Время наедине с собой

Каждому из нас, даже самому активному экстраверту, порой требуется побыть в одиночестве, наедине со своими мыслями. По словам астрологов, новолуние — наиболее подходящее для этого время. Многие чувствуют себя в этот день более замкнутыми и необщительными. Так что постарайтесь не планировать важных встреч и конференций в Zoom. Если есть возможность, устройте себе цифровой детокс. Очистив информационное поле от лишнего шума, вы сможете чётче услышать свой собственный внутренний голос.

Шпаргалка: календарь новолуний

  • 14 декабря 2020
  • 13 января 2021
  • 11 февраля 2021
  • 13 марта 2021
  • 12 апреля 2021
  • 11 мая 2021
  • 10 июня 2021

Фото: @urbanxkoi

Читайте также
Велнес
Зимние ритуалы из аюрведы
Велнес
Синусоида настроения: как инфрадианный ритм влияет на вашу жизнь
Велнес
Почему важно следить за осанкой
Велнес
Авиценна и его актуальные правила здоровья из XI века
Велнес
Вдох-выдох: пять дыхательных практик на любой случай
Велнес
Тренировки barre вместе с Паолой Ди Ланзо
Велнес
Дышите правильно: о пользе носового дыхания
Велнес
Цинк: особенности, формы и правила приёма