О пользе питьевой воды

О пользе питьевой воды

Эту статью я хотела бы посвятить вопросу, почему для каждого из нас так важно потребление достаточного количества чистой питьевой воды.

В моем детстве, которое прошло в России, мы с семьей часто путешествовали по стране. Куда бы мы ни приезжали, в какой бы части нашей огромной родины ни оказывались, я не помню, чтобы где-либо существовала культура потребления воды. Я помню невероятные традиции чаепития, домашние кисели и компоты, но на вопрос, говорили ли нам взрослые о важности потребления воды, следили ли за тем, чтобы мы ее пили, могу однозначно ответить – нет! Наоборот мои бабушки говорили мне: «Вода – это пустое, выпей лучше чаю или молока!»

[cml_media_alt id='7142']about-water-tativk4[/cml_media_alt]

Конечно, в последние годы ситуация начала меняться. Врачи заговорили о важности потребления жидкости, о том, что вода – природный биостимулятор, что она прекрасно восстанавливает иммунную систему, обеспечивает антиоксидантную защиту организма и улучшает обмен веществ. Благодаря этим знаниям современная молодежь стала относиться к воде уже с большим уважением. Тем не менее, на мой взгляд, информации по-прежнему недостаточно.

Что касается меня, то я пью много воды и всегда обращаю внимание на рH – показатель кислотности, важнейший параметр качества воды. Также я употребляю зеленый чай и кокосовую воду. Иногда позволяю себе черный чай или кофе. Однако никогда не пью свежевыжатые соки и газировку. Завариваю чай при температуре воды не выше 85 градусов, иначе она становится «мертвой», и напиток теряет свои вкусовые качества и аромат.

 

Какую воду следует пить?

Во-первых, конечно, не из-под крана. Причина в том, что вода должна быть «живой», то есть щелочной, а не «мертвой»! Вы можете установить у себя дома водяные фильтры. Например, я доверяю фирмам Biocera и Kangen water. У меня даже установлены специальные фильтрующие насадки для душа, ведь наше тело впитывает воду через поры!

Если говорить о бутилированной воде, то советую избегать воду в пластиковых бутылках, так как этот материал содержит вещество под названием Бисфенол А. Последние научные исследования свидетельствуют, что при взаимодействии со слюной этот химический элемент попадает в организм, всасывается в кровоток и оказывает губительное влияние на наше здоровье. Доказано, что Бисфенол А может являться катализатором развития раковых опухолей, а также сбоев в сердечно-сосудистой и эндокринной системах. Именно поэтому некоторые страны (к сожалению, их пока единицы) уже наложили запрет на использование этого вещества в производстве упаковки, детской посуды и игрушек. Чтобы оградить себя от вредного воздействия Бисфенола А, я стараюсь во время путешествий брать воду с собой или покупать в стеклянных бутылках. Разумеется, когда это невозможно (к примеру, при перелетах), не стоит ограничивать себя в воде, но все же постарайтесь свести потребление воды из пластиковых бутылок к минимуму!

[cml_media_alt id='7141']about-water-tativk3[/cml_media_alt]

Сейчас на рынке представлено много видов натуральной кокосовой воды. Я считаю, что это здорово! Ведь в кокосовой воде есть электролиты, которые так необходимы нашему организму. Главное, при покупке этого напитка убедитесь, что он не содержит консервантов и подсластителей. Натуральная кокосовая вода, которую я пью, хранится в холодильнике всего 2 недели.

[cml_media_alt id='7140']about-water-tativk2[/cml_media_alt]

Для разнообразия и усиления вкуса в питьевую воду можно добавлять лимон, дольки огурца, яблока, мяту или базилик.

Стоит отметить, что воду следует пить за полчаса до и через час после приема пищи, чтобы не мешать процессам пищеварения. Щелочная вода во время еды может не лучшим образом сказаться на выработке желудочного сока.

Будьте здоровы!

 

Читайте также
Еда

Полезная альтернатива: готовим миндальное молоко дома

Еда

Чашка кофе: польза, вред или запретное удовольствие?

Еда

Мини-гид по ферментированным продуктам

Татьяна Корсакова

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

и узнавайте первыми о лучших советах красоты, велнеса и гармоничного развития

Спасибо за подписку на рассылку myHandbook