Быстрый интернет, скоростные поезда и мгновенное решение вопросов, которые раньше занимали часы и дни, — такой мир нам нравится. Жаль только, что скорость мы набираем и там, где не очень-то хотелось. Например, появление первых седых волос люди всё чаще замечают в возрасте до 30 лет, хотя физиологической нормой считается обесцвечивание отдельных волосков ближе к 40 годам.
Почему волосы теряют цвет
Чтобы разобраться, почему мы стали седеть быстрее, придется вникнуть в теорию. Цвет волос зависит от пигмента меланина, который вырабатывается клетками-меланоцитами, расположенными в корне волос. По задумке природы, выработка пигмента постепенно снижается с возрастом — это связано со старением меланоцитов и повышением концентрации перекиси водорода в структуре волос, которая и поглощает цвет. У представителей европеоидной расы изменения в работе меланоцитов обычно начинаются после 35 лет, пока выработка пигмента полностью не прекращается ближе к 60 годам. Азиатам и негроидам повезло больше: для них естественным считается снижение выработки пигмента в возрасте около 50 лет.
Но это — в идеальном мире. На практике на жизнедеятельность меланоцитов влияет не только возраст.
- Дефицит питательных веществ. Если в организме не хватает веществ, которые способны обезвредить перекись водорода, волосы будут быстро терять цвет. Остановить разрушение пигмента способны антиоксиданты, в первую очередь глутатион. Организм сам синтезирует его, если в рационе человека достаточно источников витамина B6 и цистеина, то есть цельных круп, орехов и семян, мяса и рыбы, бобовых. Пригодятся в борьбе с ранней сединой и субпродукты и другие источники железа: при анемии снижается производство каталазы, которая нивелирует действие перекиси водорода. Дефицит меди и селена — тоже проблема: при их нехватке снижается выработка меланоцитов, которые поддерживают цвет волос.
- Стресс. Гормон стресса норадреналин стимулирует синтез перекиси водорода — и даже при нормальной работе меланоцитов волосы теряют пигмент. Но есть и хорошая новость: внезапное стремительное поседение в случае сильного эмоционального потрясения — обратимая история. По крайней мере наука знает примеры, когда пигментация восстанавливалась спустя несколько месяцев после пережитого стресса. Конечно, при условии, что источник переживаний был устранен.
- Гипотиреоз. Нехватка гормонов щитовидной железы влечет за собой дефицит тирозина — аминокислоты, из которой вырабатывается меланин. Плюс дисбаланс гормонов щитовидки часто связан с замедлением обменных процессов. Волосяные луковицы получают меньше питательных веществ даже при полноценном рационе — и теряют цвет.
- Генетика. Раннее поседение может быть связано с различными генетическими поломками, при которых либо нарушается работа меланоцитов, либо замедлен синтез глутатиона для нейтрализации перекиси водорода. Чаще всего догадаться об этом можно, глядя на близких родственников. Если ваши папа, мама, бабушки или дедушки имели седые виски уже в 25 лет, с большой долей вероятности можно говорить про наследственную проблему.
@maayan.zilberman
Зачем бороться с сединой
Как быть с сединой — вопрос, который каждый человек вправе решить сам, без оглядки на чье-либо мнение. Однако в случае раннего и быстрого обесцвечивания волос важно понимать, что такая реакция организма — сигнал о скрытых внутренних проблемах, которые вполне можно решить. Один из сильных аргументов не сидеть сложа руки: седые волосы тоньше и капризнее в уходе и при окрашивании, хуже защищены от ультрафиолета и визуально добавляют возраста. Так что за естественный пигмент имеет смысл побороться, тем более что раннюю седину часто можно остановить.
Стратегия при ранней седине
Главная задача при появлении ранней седины — нейтрализовать разрушительное действие перекиси водорода с помощью антиоксидантов и усилить производство собственного меланина, поддерживающего цвет волос.
Добавьте антиоксиданты
Составьте меню, богатое антиоксидантами. Для борьбы с ранней сединой хороши ярко окрашенные фрукты и овощи, и чем богаче будет палитра, тем лучше. Особый акцент эксперты советуют сделать на антоцианах (голубика, чёрная смородина, клюква, малина, помидоры, красный перец), ресвератроле (виноград, какао, голубика), танинах (чай, тёмный шоколад, яблоки, гранат).
Пройдите диагностику
Пройдите медицинский чекап, чтобы исключить железодефицитную анемию, гипотиреоз, аутоиммунные заболевания либо скомпенсировать их при помощи врача. Без лечения борьба с ранней сединой будет напоминать попытку вычерпать воду из лодки с помощью чайной ложечки.
Пересмотрите рацион
Ешьте продукты, которые помогают производству меланина и поддерживают функции клеток-меланоцитов. Главные в этом деле — белковые продукты, богатые железом и витаминами группы B: говяжья печень и другие субпродукты, устрицы и мидии, чечевица, кунжут, сыр. В большинстве из перечисленных продуктов есть ещё и медь, которая необходима для выработки меланина. Добрать медь также можно из какао, шоколада, цельнозерновых круп и, по согласованию с врачом, биологических добавок. Но важно учитывать, что дефицит меди часто возникает при приёме оральных контрацептивов и других гормональных препаратов — требуются увеличенные дозы, которые, в свою очередь, отнимают у организма цинк — придётся и его добавить в меню или список БАДов.
@saltandpepperpixie
Замените краску
Откажитесь от окрашивания красками с аммиаком и перекисью водорода — при ранней седине можно использовать только средства с натуральными пигментами. Такие краски есть в линейках профессиональных брендов: Redken Chromatics Ultra Rich, Sebastian Professional, L’Oreal Professionnel Inoa ODS2, Selective Professional и др. Ещё один вариант — так называемое европейское окрашивание седины. Это специальная щадящая техника, при которой мастер не забивает седину плотным слоем красителя, а тонирует её так, чтобы не бросалась в глаза. В профессиональных руках такое окрашивание не просто даёт красивый оттенок волос, но и позволяет делать окрашивание значительно реже, то есть меньше травмировать корни и пряди.
Стимулируйте кровообращение
Используйте средства для улучшения локального кровообращения. Массаж, ультразвуковая терапия, пилинги, мезотерапия кожи головы — все эти процедуры улучшают питание клеток-меланоцитов, стимулируют их работу. Однако специальные уходы и средства глубокого действия нужно подбирать вместе со специалистом: есть противопоказания.
Компенсируйте стресс
Да, мы в курсе, что этот совет приходится давать во всех непонятных ситуациях, но ранняя седина действительно часто связана с излишним нервным напряжением. О техниках, которые помогут справиться с ним, писали здесь, здесь и здесь.
Фото: @freshbeautystudio
