Vaara lifestyle: Разминка с Лилией Сковородниковой

Vaara lifestyle: Разминка с Лилией Сковородниковой

Многие пренебрегают разминкой, считая ее нелепым времяпрепровождением, не дающим никаких положительных результатов. Однако разминка перед любой тренировкой – это важная часть занятия, каким бы видом спорта вы ни занимались. Разминка важна, потому что эффективность занятий напрямую зависит от функциональной готовности всего организма.

Разминка или warm up – это комплекс специальных упражнений, направленных на общий разогрев организма, разработку мышц и мобилизацию суставно-связочного аппарата. Мы попросили Лилию Сковородникову, основательницу студии «Балетомания»,  показать нам серию простых, но очень эффективных упражнений для подготовки всех групп мышц к тренировке.

Благодарим бутик персонального фитнеса «Гранатный 4» за помощь в съемке.

Читайте также
Фитнес

Фитнес и возраст: как оставаться в лучшей форме всю жизнь

Фитнес

Похудеть без спорта: используйте NEAT — расход энергии через повседневную активность

Фитнес

Видеокурс “Как убрать диастаз?” Неделя 6 // How to Defeat Diastasis Recti? Week 6

Татьяна Корсакова

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

и узнавайте первыми о лучших советах красоты, велнеса и гармоничного развития

Спасибо за подписку на рассылку myHandbook