SUP-серфинг: что, где и как?

SUP-серфинг: что, где и как?

Людей на SUP-досках в США, Азии и Европе вы встретите везде, где есть вода. На российских водоемах в последние годы их тоже немало. Что такое SUP-серфинг и что делать с SUP-доской на наших озерах, реках и морях, мы узнали у Марии Смирновой, руководителя клуба любителей SUP-серфинга.

[cml_media_alt id='10422']1SUP-серфинг[/cml_media_alt]

Люди практикуют греблю на жесткой плавучей конструкции много тысяч лет. Это не открытие нашего времени. 5000 лет назад жители Перу плавали на caballitos de Totora. Гребли стоя, пользуясь веслом для маневрирования и ускорения. В начале тысячелетия по рекам сельских районов Южного Китая крестьяне и рыболовы перемещались на длинных плоских плотах и тоже гребли стоя.

Новейшая история SUP-серфинга начинается с середины прошлого века. Поначалу гребля на доске называлась beach boy surfing – в честь гавайских серферов, которые первыми опробовали это развлечение. С ростом популярности beach boy surfing переименовали в stand up paddle surfing (серфинг, стоя с веслом). Из первых трех слов этого названия и образована аббревиатура SUP.

[cml_media_alt id='10421']2 SUP-серфинг[/cml_media_alt]

Некоторые сравнивают SUP-доску с плотом или надувным матрасом. На самом деле конструкция SUPа в разы сложнее: скругленный или квадратный хвост, заостренный профиль носовой части, тщательно выверенное соотношение толщины/длины/ширины.

Жесткие SUPы изготавливают из композитных полимерных материалов, например из пенопласта и стекловолокна. В основе надувных падлбордов – несколько слоев ПВХ, соединенных многократным переплетением нейлоновых нитей.

[cml_media_alt id='10420']3 SUP-серфинг[/cml_media_alt]

SUP-доски отличаются друг от друга по нескольким параметрам. Это не только ширина, длина и толщина. Значение имеют форма рокера, конфигурации хвоста и кормы, жесткость модели. И все же решающую роль при выборе падлборда играет соотношение длины, ширины и толщины доски:

  • доски для прогулок длиной 10,6-12,6 фута, шириной от 80 см и толщиной 10-15 см;
  • серфовые сапы длиной от 8,1 до 10,6 фута и толщиной до 10 см;
  • туринговые модели для походов и путешествий – такие же длинные, как прогулочные, но более узкие (до 76 см) и толстые (15 см);
  • гоночные падлборды длиной 14 футов и шириной до 70 см.

[cml_media_alt id='10419']4 (SUP-серфинг)[/cml_media_alt]

Несколько лет назад SUP-йога выделилась в отдельное направление SUP-серфинга. Сейчас в США по всему побережью Атлантического и Тихого океанов, по берегам озер и рек насчитывается несколько сотен студий и центров SUP-йоги. В России данное направление пока в новинку. Попасть на один из мастер-классов можно будет уже июле в рамках фестиваля Free Spirit.

Помимо йоги на SUP-досках можно заниматься пилатесом, фитнесом и другими видами физической активности со статическими нагрузками.

[cml_media_alt id='10418']5 (SUP-серфинг)[/cml_media_alt]

Технику катания лучше осваивать на практике. На самом деле все просто. Сначала покатайтесь, стоя на коленках. Встаньте на колени в центр доски, ноги на ширине плеч. Как только почувствуете, что уверенно катаетесь в этой позиции, вставайте, держа ноги на ширине плеч. На SUP-борде не нужно занимать серфовую позицию (когда одна нога впереди), а ноги стоят именно на ширине плеч. Грести нужно уверенно, весло не должно болтаться в руках. Держите весло крепко и полностью погружайте в воду немного впереди себя, проведите веслом вдоль всей доски и даже немного за себя. Вот так у вас получится сильный и уверенный гребок! Гребите с двух сторон поочередно.

[cml_media_alt id='10416']6 (SUP-серфинг)[/cml_media_alt]

Что касается безопасности, то для любых прогулок и серфинга обязателен лиш – страховочный трос. Первые несколько раз понадобится спасательный жилет. А потом достаточно соблюдать стандартные правила безопасного отдыха на воде: солнцезащитный крем и очки, водонепроницаемый чехол для телефона, головной убор.

Специального ухода SUP не требует. Достаточно содержать его в чистоте и беречь от повреждений. Надувную доску до нужной жесткости накачивают насосом. Он идет в комплекте с падлбордом. Можно использовать и автомобильный насос, только необходим переходник.

[cml_media_alt id='10415']7 (SUP-серфинг)[/cml_media_alt]

Проще всего научиться SUP-серфингу на бесплатных тест-драйвах. В регионах их проводят в любом пункте проката SUP-досок. Хотя обучение – это громко сказано. SUP-серфинг – простой и доступный вид активности. В Москве для занятий подойдет любой водоем. В Подмосковье вообще масса интересных и живописных мест для катания. Каждую неделю организуются групповые прогулки на падлбордах по рекам Москва, Истра и Воря.

Дата публикации: 8 июля 2016

Читайте также
Фитнес

Фитнес и возраст: как оставаться в лучшей форме всю жизнь

Фитнес

Похудеть без спорта: используйте NEAT — расход энергии через повседневную активность

Фитнес

Видеокурс “Как убрать диастаз?” Неделя 6 // How to Defeat Diastasis Recti? Week 6

Татьяна Корсакова

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

и узнавайте первыми о лучших советах красоты, велнеса и гармоничного развития

Спасибо за подписку на рассылку myHandbook