Тренировки на батуте с гуру джампинга Кимберли Перри

Тренировки на мини-батуте

Не зря Татьяна Корсакова любит тренироваться на батуте. Этот спортивный снаряд позволяет получить массу новых ощущений и море ранее не испытанного удовольствия. Джампинг — это больше чем фитнес. Это — спортивное развлечение, которое подходит для взрослых и детей.

Специально для читателей My Handbook известный эксперт Кимберли Перри разработала две высокоинтенсивные тренировки на батуте. Они подарят ощущение лёгкости и отличное настроение, а также позволят укрепить суставы, кости ног, позвоночник. Кроме того, физическая активность замечательным образом влияет на ментальное здоровье.

Положительный эффект джампинга уже успели оценить многие гинекологи, рекомендуя батут для укрепления мышц тазового дна. Ну а про жиросжигание и говорить нечего: за 45 минут вместе с Ким легко можно потерять до 700 калорий.

Тренировки на батуте

Татьяна Корсакова о батуте

“Признаюсь, моя любовь к трамплину безгранична: этот снаряд поднял мои тренировки на совершенно новый уровень. Физиологические преимущества занятий на батуте многократно превосходят активность «на земле» из-за отсутствия эффекта гравитации.

Джампинг прорабатывает все 656 мышц совершенно безопасно, оказывая положительный эффект на кости, суставы, лимфоток, гибкость, осанку, координацию. Батут безопасен для всех состояний и возрастов, и, что очень важно, укрепляет женское здоровье, воздействуя на мышцы тазового дна. Только помните: начинать лучше постепенно, с лёгких покачиваний без отрыва ног от поверхности батута”.

Гуру джампинга Кимберли Перри

Сначала австралийке Ким Перри нужно было переехать в Великобританию, выйти замуж и родить ребёнка. Затем испытать послеродовую депрессию, которая усугубилась недостатком общения в небольшом городке. И тогда звёзды сошлись: на личные средства она решилась купить восемь мини-батутов, чтобы организовать классы для молодых мам. Расчёт себя быстро оправдал: единомышленники получили и общение, и спортивную активность, и отличное настроение. Число поклонников джампинга стало быстро расти.

Так началась история компании Bounce, которая за шесть лет успела превратиться во франшизу стоимостью 3 млн. фунтов с 320 студиями по всему миру. Успех не был случайным: Ким имела танцевальное прошлое и всю жизнь она была связана с фитнесом. Сегодня она руководит бизнесом Bounce и по-прежнему проводит по пять классов в неделю.

Перри считает, что батут — идеальный снаряд для женщин. Он позволяет проводить высокоинтенсивные жиросжигающие занятия, но не в агрессивно-мужском стиле вроде кроссфита или Bootcamp. «Я хотела жёсткую тренировку, но понимала, что многих женщин, включая меня, отпугивает воинственность подобных классов”. Джампинг является быстрым способом сбросить лишние килограммы в процессе танцевально-хореографических программ.

Скорее надевайте спортивную форму и повторяйте за Кимберли Перри. Не сомневаемся, что вы и ваш организм быстро полюбите этот снаряд.

Читайте также
Велнес
Мелочь, а неприятно: лучшие натуральные средства от насекомых
Велнес
Бруксизм: почему мы скрипим зубами и как это влияет на нашу жизнь
Велнес
Греческие секреты здоровья и долголетия с острова Икария
Велнес
Аюрведа против тревоги: восемь способов сохранять спокойствие
Велнес
Скандинавская ходьба: как сделать первый шаг
Велнес
Акупрессура: точечный массаж для ментального здоровья
Велнес
Наука сна: десять причин хронического недосыпа
Велнес
Как и зачем развивать метаболическую гибкость